很多女性到了中年之後就開始脫髮，尤其是在每次洗髮的時候，女性怎樣才能很好的預防脫髮呢？
方法/步驟
1. 中年女性頭髮變少、易斷的原因之一就是血液中有酸性的毒素，產生這種毒素的主要原因就是心理壓力太大，體力和精力過於疲勞，這時就要多吃含鹼性的食物，像西紅柿、菜花、蓮藕等，少吃肉類，肝類食物。
2. 補充維生素E： 大家都知道的一個小常識就是把維生素E塗到眼睫毛上，可以促進眼睫毛的生長，這在頭髮中也是用，因為維生素E可以抵抗頭髮衰老，進而可以促進頭髮的生長。
3. 補充碘：吃海帶，紫菜等水產食品可以增加碘的攝入量，碘的攝入量增加了，甲狀腺的分泌功能也隨之增強，可以使頭髮油明亮的光澤和很好的韌性。
4. 冬季的時候洗頭不易過於頻繁，一週之內洗頭2次左右就可以，水溫不要太高，最好不要超過40°，選用與自己髮質適合的洗頭膏。
5. 補充鐵：多吃含鐵多的食物，可以有效的避免女性的禿頂。含鐵多的食物像黃豆、胡蘿蔔、土豆、帶魚等等。
4. 大部分女性的頭髮都有分叉的現象，這是由於身體內缺少植物蛋白的緣故。針對這種情況可以多吃一些大豆、玉米等含植物蛋白多的食物。
7. 最重要的一點就是儘量不要染髮或者燙髮，因為燙髮對頭髮的傷害很大，一次染髮或者燙髮的時間間隔最好在5個月以上。
