職業倦怠定義為由於教師長期工作在壓力的情境下,工作中持續的疲勞及在與他人相處中各種矛盾,衝突而引起的挫折感加劇,最終導致一種在情緒、認知、行為等方面表現出精疲力竭、麻木不仁的高度精神疲勞和緊張狀態,職業倦怠的教師常常具有一些共同的性格特點,如完美主義、目標取向、對自身的要求過高等等。這些獨特的個性品質會影響到教師對於工作和壓力的評估和認識,容易引發內心的挫折感,導致職業倦怠甚至心理枯竭。 如何應對教師的職業倦怠下面就介紹幾種對策:
1、教師要認識自我,加強個性修養。心理學研究發現,儘管許多人認為對自己是瞭解的,但事實上他們並沒有很好地瞭解自己。一個理智的教師儘量做到有自知之明,既不狂妄自大,也不過分自卑,從而改進自己的態度與行為,瞭解自己的能力、性格、興趣及弱點,在教育教學工作中,注意揚長避短,克服不足。
2、教師要樹立正確的職業觀念。教師的職業觀念是指個人在教師職業中所體現出來的態度。教師的價值就是在教育教學中體現的。教師職業是光榮的,同時也是繁重的,生活清苦,但如果有高度的事業心和責任感,全心投入教育事業,那麼這一職業許多困難都會逐步加以解決和克服。
3、善於調節心理狀態,增強教師角色適應能力。在發展各種人際關係的過程中,教師的角色是多變的,需要不斷轉換。教師應該培養對人的興趣,樂於合群,積極參加學校、教研室或學生的集體活動,與學生、同事、領導和家長友好交往,建立和保持協調的人際關係。
4、社會的支持也是必不可少的。提高教師的社會地位和經濟地位。物質生活不僅是教師生存與發展的基本條件,而且對教師的工作情緒有重大影響。對此,較直接的解決辦法是加大對教師物質投入力度,在經濟上對他們的工作予以肯定。這有利於提高教師的社會地位,從而引起公眾關注教師的工作,認可他們的勞動,提高教師對自己職業的熱情和滿意程度。此外,教師個體在無力解決自己因職業倦怠而引發的心理問題時,求助於心理專家進行諮詢、診斷與治療也是十分必要的。