我們都知道牛奶含有豐富的蛋白質，經常喝牛奶可以幫助孩子骨骼生長，對身體有好處，但是不會喝牛奶，就會給身體帶來壞處了？
方法/步驟
1、牛奶固然是好東西，但牛奶不是水，不能當做水來喝，尤其是在人體出汗較多的時候，反而是不能喝牛奶的，容易讓人脫水。
2、喝牛奶要適量，不能太多，喝太多就會導致蛋白質過量，人體也吸收不了，小孩子一般一天就是500毫升。
3、牛奶不能煮開，很多人都感覺生牛奶不乾淨，會把牛奶煮沸，這是不對的做法，要溫著喝效果最好，煮沸會讓牛奶的營養成分流失的。
4、喝牛奶要分時間，並且要注意一些細節問題，一般是早上喝，還要吃一下東西，如穀類的比較好些，還有不能空著肚子喝，更不能和茶，咖啡一起喝。
5、喝牛奶要分人群，不是所有人都可以喝牛奶的，對牛奶有反應的不適合，還有患有某些疾病的人，如膽囊炎的人也不適合。
6、牛奶是分類的，喝的時候要自己的需要來選擇，比如：全脂的牛奶是適合小孩子喝的。
