最好的護膚方式還是食物護膚，不用擔心副作用，同時純天然的。
方法/步驟
1、番茄：對美白效果特別好，還有以番茄裡的成分去開發的一系列美白產品。但是自己敷臉，濃度不夠。同時直接用蔬果敷臉，皮膚吸收的相當有限。因而直接吃掉會比較好。同時注意的番茄裡的番茄紅素需要預熱後，才會有更好的吸收。
2、姜：姜也是一種美膚食物。直接食用，會給人一個溫補的感覺，因而能使人毛孔變小。平常可以做可樂煲姜這種菜，炒菜放姜，也可以起到溫補作用。另外，姜還能促進血液循環。
3、黃瓜：我們會常用黃瓜來敷臉，主要是裡面還有維C，但是用黃瓜敷臉的美白補水效果並不佳。因為皮膚對維他命C的吸收，脂溶性最佳，水溶性基本上沒有。
4、橙子、獼猴桃：都含有維C。橙子可以喝橙汁。獼猴桃食用，一天兩個就夠了。若敷臉的話，潔面後利用芳香精油或者化妝水打底後，用它和奶酪調或蛋黃和在一起，做成軟膜，對皮膚產生一定壓力，一刻鐘後取下。
5、香蕉:有保溼作用。但是單獨拿來敷臉用途不大。如果真要敷臉，建議和雞蛋調和在一起再用。乾性皮膚用蛋黃，油性皮膚用蛋清，把他們和香蕉調和在一起，敷上一刻鐘，敷臉前先用化妝水，效果才會顯現。
6、小香梨：雖然是不具有粘性的水果，但是也可以美膚。小貼士：某樣蔬果瓜菜類，若無粘性，那肯定給油性皮膚使用。有粘稠感，溼潤潤的，則用於乾性皮膚。
7、黃豆：含有大豆黃體素，可以幫助代謝黑色素，因而有美白效果。但是濃度相當有限，可以通過喝豆漿來進行美膚，對美白很有效果，尤其針對角質層比較薄的。
其實還有西瓜皮，芹菜，茄子之類可以美膚。但是瓜果蔬菜敷臉效果遠不如食用的效果，通過食療來進行美膚，效果更好。
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