人體垃圾是影響人類健康和長壽的罪魁禍首！凡患便祕之人，都有自身中毒症狀，不發生自身中毒的人，事實上幾乎不存在，區別只在於中毒程度不同。
工具/原料
黑木耳和菌類植物
雞、鴨、鵝、豬等動物血
海帶、蔬菜、水果
綠豆湯、綠茶、少量的葡萄酒
一、什麼叫體內垃圾
體內垃圾指對人體有不良影響的物質。
內在毒素如：自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。
外來毒素如：大氣汙染，蔬菜中的農藥殘留，汽車尾氣，工業廢氣，化學藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用，病原微生物。
人體垃圾分佈在所有的器官中，自然療法專家通過對人體的排毒實踐總結出：大腸中有1—15公斤垃圾；肝膽中有0.5公斤左右垃圾；各關節部位有3公斤垃圾。
二、人體垃圾的來源
飲食：食物的混合食用、過量飲食、飲食結構不合理、不節制的吃垃圾食品 汙染、食物中的農藥、添加劑的毒素、受細菌汙染的食物等等。
不良生活習慣：香菸、酒精、咖啡因、藥物等。
宿便：積存在腸內排洩不出的、惡臭的、黑綠色的堅硬的糞便。
新陳代謝：每天有上億的細胞死亡、蛋白和脂肪的代謝。
三、能強力排出體內垃圾的食品
黑木耳和菌類植物
香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌類食物，具有清潔血液、解毒、增強免疫機能和抑制癌細胞的作用，經常食用可以有效地清除“體內垃圾”。
海帶
海帶膠質能促進體內的放射性物質隨同大小便排出人體，從而減少放射物質在人體內的積聚，減少放射性疾病發生率。
雞、鴨、鵝、豬等動物血
它們中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化酶分解後，能產生一種解毒和滑腸物質，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變成一種不易被人體吸收的廢物，隨著糞便一起排出體外。
蔬菜、水果
正常情況下，人體血液是弱鹼性狀態，若酸性成分過多，就會變成酸性體質，成為多種疾病的溫床。
由於禽、畜、魚等肉食及蛋類、糖、米和麵等，在體內代謝後使血液偏酸，又由於這些食物營養價值較高，而深受人們青睞，從而體內的酸性成分增積越多；
而蔬菜、水果等含鹼性食物，恰恰可以抵消過多的酸性成分，所以要多吃這些果蔬類食品，保障血液維持在略鹼性的狀態。
綠豆湯
“要長壽，多食豆”。綠豆湯有通行十二經絡、解毒的功效，是一種很好的能幫助排洩體內的毒物，促進機體的正常代謝的食物。
綠茶
醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。
喝少量的葡萄酒
葡萄酒含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性食品。這是其它含酒精的飲品所不具備的。飲用葡萄酒可預防和治療酸中毒。還有利尿作用。但每次飲用不宜過量。
注意事項
1、每天早上起床後喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分，啟動身體的淨化過程，更能清除體內各種器官的廢物和毒素，淨化血液。
2、每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。