春困秋乏夏打盹，炎熱的夏季，往往讓人提不起精神，出現睏乏、疲憊的情況。很多人想要打破夏季無精打采、做事難進入狀態的面貌，卻始終差那麼一鼓勁。其實我想問題真的沒有那麼複雜，只要我們注意培養平時生活中的一些良好的小習慣，相信煩躁悶熱的夏天影響不了我們那麼多，消除夏季疲勞不是問題，我們還是能做活潑、充滿活力的自己。
方法/步驟
首先我們應該做到的就是保持正常的作息，要保證充足的睡眠，良好的睡眠質量是保證我們做好工作的關鍵要素之一，也是解決夏打盹的有效方式。建議大家在中午午休時都小憩20-30分鐘，所謂“中午不睡，下午奔潰”嘛。
夏季往往使許多人沒有胃口，但是注重飲食卻也是消除疲勞的好方法之一。保證一日三餐的正常進行，能讓人一天充滿力量，當然夏季飲食可以適當清淡，多吃瓜果蔬菜也是極好的，不過吃冷飲要適度哦。
運動是強身健體最好的方式，夏季當然也不例外，解決夏季疲勞還可以去適當的做一些運動，不過要選擇好運動項目和運動時間，像正午等溫度極高的時刻必然是不合適的。
燥熱的夏季往往讓人倍感煩躁，所以保持良好的心態也是極其重要的，良好的心態是成功的一半。
夏季是人體水分消耗極快的季節，所以應該常喝水以保持人體水分的充足。人體的正常生理需求都需要水，不要等到具有很強烈的渴感的時候再去補水，那樣就來不及了。
注意事項
煩躁的時候，可以聽一些音樂，舒緩疲憊，讓人淡定下來
不宜長時間在空調房呆著，適時也要出去與自然親密“接觸”