女人的脖子一旦有許多“皺紋”，就會暗示別人——你已經不年輕啦！
工具/原料
頭
脖子
方法/步驟
有空的時候，就做一做頸部拉伸運動，最好每天堅持喲~
先仰頭，儘量拉伸脖頸前半部分，既下巴以下的肌膚，動作持續1個八拍
再低下頭，使下巴儘量觸碰到胸口（鎖骨以下，胸腔上半部分）以拉伸後頸的肌膚，動作持續1個八拍。
一套動作下來需要8個八拍，全程請慢慢地做
動作很簡單，要求慢慢地做，此外有空時可以多做做，除了減少頸部“皺紋”使人看起來更年輕以外，還可以使脖頸得到放鬆，還可以讓脖子變長喲！（不過效果很微弱，不建議當成拉長脖子的主要方法）
該動作既可以站著做，坐著做，還可以趴在床上做，隨時隨地，想做就做！
注意事項
小心過分用力拉傷肌肉！
動作一定要慢慢地……
可以搭配手臂上伸運動一起做喲~