黃帝內經裡說：“心旺於夏四、五月......所藏著神，所惡者熱”也就是說夏季養生，以養心為主，而養心的核心在於防熱。那讓小編給你們支幾個夏季養生的小妙招吧。
工具/原料
淡泊以明志，寧靜而致遠。
方法/步驟
降低活動強度，避免高溫環境。血汗同源，夏季氣溫高，出汗多，過高的活動強度和環境會導致過多的汗液流失，從而導致心腦缺血，血液濃度增加，加重心臟負擔。所以，夏季運動出汗後要及時補充水份，必要的時候喝點淡鹽水，補充流失的鈉鹽。
注意避暑防溼，夏季火氣重、溼氣重，容易受暑熱熱中暑，受溼氣而脾虛，所以要避暑就涼。家中備點藿香正氣水，以備不時之需。經常食用綠豆湯或者喝綠茶，以防中暑。
飲食以清淡為主，夏季燥熱，重口味的飲食易引發上火，多食豆類，多喝涼茶，可以解暑利溼，使五臟六腑保持健康。
保證充足的睡眠，心臟只有在進入睡眠狀態時才能得到休息，所以夏季不僅晚上要保證7~8小時的睡眠，還要進行1小時左右的午休以補充睡眠。
保持寧靜平和的心態，夏季動怒會導致心火過旺，過喜亦會傷心，所以，保持一個淡泊寧靜的心態至關重要。
食療養心，紅色食物可補心，有活血化瘀的功效，如西紅柿、大棗、紅豆等；當然，夏季最受歡迎的自然是西瓜了，這些都是夏季食用的佳品。
注意事項
文字來源於個人經驗，圖片來源於網絡。
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