當我們身邊的老年人患有老年痴呆症，我們的生活質量就會發生一些變化，其實也有一定的預防的，下面小編就說說如何預防老年痴呆。
方法/步驟
均衡飲食，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10g以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。
適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防痴呆的效果。
避免過度喝酒、抽菸，生活有規律。喝酒過度會導致肝功能障礙、引起腦功能異常。一天喝酒超過300毫升以上的人比起一般人容易得腦血管性痴呆。抽菸不僅會造成腦血管痴呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。
預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發現、早治療。
小心別跌倒，頭部摔傷會導致痴呆。
避免過於深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。
對事物常保持高度的興趣及好奇心，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。
注意事項
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