中醫認為痛經是由於經絡不暢，氣血兩失，氣滯血瘀引起的，月經期間需要多注意保暖,則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物即可得到緩解。
方法/步驟
首先合理營養，不偏食，多補充維生素E類食物，忌食生冷寒涼食物，忌食酸澀食物，忌食刺激性食物。
不宜劇烈運動，應注重合理安排作息時間，保持良好的心態。
服用芬必得或布洛芬也可以緩解疼痛。
喝薑湯、紅糖水也有一定的效果
用牛奶和蜂蜜一起服用也有緩解疼痛。
用熱水袋熱敷小肚子。
方法/步驟2按摩法
舒適地平躺在床上，兩腿彎曲，從上腹部向下推，反覆5-10次。
用掌根在腹部順時針地環摩腹部5-10次。
用食指，中指，無名指的指肚在臍周反覆旋轉按摩3-5分鐘，使之產生溫熱感。
從大腿內側，腳髁骨內側到腳骨的沿線，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的緊張。
尤其是腳髁骨內側三指寬上的穴位，是消除痛經非常有效的穴位。
方法/步驟3食療法
儘可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等有利於排便的食物。因便祕可誘發痛經和增加疼痛感。有人認為，痛經病人適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌鬆馳，對痛經的預防和治療有作用。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到治療作用。
應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等