感謝您的收看，我們是不是經常抱怨生活的不如意，覺得心情的不好，比如看見房間亂小編就會心情非常的不好，其實還有很多的事情讓我們的心情很糟糕，那麼如何讓自己擺脫這糟糕的心情呢，小編給大家來幾招！
工具/原料
不開心呀
方法/步驟
讓過去就過去吧
包括錯誤、欺騙的男友、你幹過的傻事-吸取教訓並且勇往直前，而不是一直提醒自己這些事情，並讓它們把你拖垮。
接受那些你不能改變的事情
比如，你的身高、你的膚色、你沒有贏得博彩的事實和你沒有成為奧斯卡獲獎女演員等。這會使你情緒好一些，並且使你對將來抱有積極的態度。
學會說“不”
這是指當你無法解決的時候就不要再繼續逞強了。如果對任何事情都說"是"，那麼你就會由於每個人都依賴你而不堪重負、身心俱疲和成為犧牲品了。
做一些你喜歡的事情
享樂科的一些研究發現做一些你喜歡的事情，或者是購物，或者是虛度光陰，都有助於提高你的身體系統的工作效率、釋放精神緊張情緒和提高大腦幸福水平。
砸碎一些東西
放縱的讓自己砸碎一些陶器吧-這對你的身心都有好處。很明顯，三分之一的高血壓患者經常壓抑憤怒。而專家認為，更好的辦法是讓它發洩出來，而不是憋在心裡面！
注意事項
感謝您的收看，你們學會了麼，從現在開始改善自己的心情吧！