酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促進胃腸蠕動，可以將一些久留於人體的廢物排出體外，從而起到促進人體身體健康的作用。特別是經常便祕的朋友，喝酸奶絕對有效果~
方法/步驟
首先選擇純牛奶，不帶高脂的，我選擇的是伊利純牛奶
選擇乳酸菌粉，牛奶與菌粉的比例1000ml兌50g，菌粉購買不方便的話，也可以選擇市場上的酸奶做引子，效果是一樣的
噹噹噹當~~~得瑟下剛到手的酸奶機，嘎嘎~
把發酵缸用熱水浸泡消毒後，將菌粉和牛奶倒入缸內充分攪拌。在此，可以選擇加入糖或蜂蜜，也可以做好食用前加入
接下來就是設定溫度30，時間8小時，讓它發酵.......
注意事項
酸奶機的內缸使用前一定要用熱水浸泡兩分鐘