當今社會，女性壓力越來越大，不合理的生活也不同程度造成女性健康造成了影響，有得甚至由於內分泌失調造成月經不調，那如何才能緩解月經不調的現狀呢，小編就給大家支幾招？
工具/原料
心態、運動、保暖、飲食、中醫。
方法/步驟
保持樂觀的心態。月經來之前女性的心情會變得很糟糕，這時，作為女性可以看看書、找找朋友聊天，保持輕鬆愉快的心情，這樣才能保持樂觀的心態。
適當的運動。生命在於運動，月經期間也不錯，但是這裡的運動是指適當的運動，而不是高強度的運動，適當的運動有助於血液循環，對經期健康有益。
保暖要做好。月經期間要做好保暖，女性屬陰，極易怕冷，因此月經期間不僅要保證腹部和腿部、腳步溫暖，更不能喝冷飲，太冷極易造成痛經。這時可以喝些紅糖水。
飲食要清淡、不能吃刺激食品，如辣椒、酒、煙等。
喝中藥調理。如果女性一直患有痛經，那就必須找中醫調理了，一般調理幾個療程，月經就能正常了。
注意事項
經期一定要杜絕性生活
經期如果痛經嚴重建議臥床休息