經過一番激勵的體育健身等活動後，對於體魄強健的你，可能不經意間就做了有傷身體的行為來哦，這裡小編和大家一起來探討一下幾種傷身的行為吧~
工具/原料
積極向上的心
滿滿的正能量
方法/步驟
不正確的休息
都知道在激烈的運動過後，比如長跑後不能立即坐下、躺下休息一樣，其實我們也能感受到在蹲下或躺下的過程中，氣血的壓力以及更明晰的心跳聲，雖然對於體魄強健的你可能感受並不強烈，但無疑給心肺造成了壓力，影響血液循環的同時，也加重了肌肉的疲勞感。
立即水澡
無論是熱水澡還是冷水澡都是有其傷身的行為，運動的時候，人體為了更大限度的排出能量燃燒後的熱量，毛孔大開，血管擴張，如果冷水一激，內熱出不去，外部冷水又刺激，一冷一熱間，難免能量失衡；而如果是熱水澡，聯想為什麼會有人暈倒在浴室就知道原因了，心腦供血不足可是件很嚴重的事情。
吃冷飲
運動過後，沒有什麼比一杯冷飲更讓人清涼了，在劇烈的運動過程中，身體各項技能都重點配合肌肉的能量燃燒，相對的，消化系統自然不活躍，突然攝入大量冷飲，無疑嚴重刺激了腸胃，嚴重的可能胃部絞痛痙攣、腹瀉都會發生，所以一般建議運動過後喝些淡鹽水。
運動後吸菸
運動後，人體是一個活躍的狀態，需要大量的氧氣供應，而明顯吸菸影響了氧氣含量，另一方面，運動過後需要一個漸變的轉向“待機”狀態的過程，而不是拿根香菸刺激一下自己的神經。
大量飲水
特別是夏天，運動後渴了恨不得馬上喝上大杯大杯的水來解渴，運動過後大量的鈉鹽排出體外，而水作為人體運轉最重要的介質，此時消化系統不活躍，可直接就稀釋了血液，好像是影響滲透壓還是鉀離子啥的小編忘了，自己百度去吧~
立即吃飯
其實和上述原因類似，此時消化系統並不活躍，可能消化不良，而且，還有一點很重要，就是消化需要佔用大量血液，而此時血液循環的重點明顯是運輸更多的氧氣來緩解肌肉的痠痛和疲憊以及確保大腦的供氧量。
注意事項
關於滲透壓還是鉀離子啥的，好像生物課學過，忘了，誰曉得留言交流下~
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