戒掉香菸?

香菸裡面含有多種致癌物質，對人的健康是大大有害的，所以儘早戒掉香菸，給您和您的家人多帶來一份健康吧。

工具/原料

香菸 口香糖

方法/步驟

想吸菸的時候就嚼一個口香糖，讓你的嘴不要閒著，十分鐘後，你就會覺得沒那麼想吸菸了，等下次煙癮來的時候再嚼一個口香糖，總之就是別讓自己的的嘴閒著。

想吸菸的時候就多運動，出一身汗，等到你筋疲力盡的時候你的煙癮就會消散很多，而且運動也有助於你排除體內的煙毒。

既然要戒菸就要從心理上去抗拒它，不要抱著一天只吸一根菸的心理去戒菸，這樣做你是怎麼也戒不了的。

想吸菸的時候就多想想自己的家人和孩子，你吸一根菸，自己舒服了。卻給家人帶來了極大的危害，所以少吸點菸吧。

戒菸貴在堅持，三天打魚兩天晒網想要戒菸無非是天方夜譚，只要你能夠堅持下去，一兩個月之後你就可以戒掉煙癮了。

注意事項

吸菸有害健康