考試臨近，很多同學靜不下心來，顯得格外浮躁。既想取得好的成績，又不願踏踏實實地學習，還有的甚至不知從何下手。現推薦下文，希望同學們從中獲益。
浮躁是一種衝動性、情緒性、盲動性相交織的病態社會心理，與艱苦創業、腳
踏實地、勵精圖治、公平競爭是相對立的。其產生原因，在於社會變革期由個人
的攀比心理造成，表現為亂碰瞎撞：比吃穿，比成績，玩時尚等等，什麼事都幹
得出，幹什麼事都無恆心，心急火燎。浮躁使人失去對自我的準確定位，使人隨
波逐流、盲目行動，對班級、學校及對整個社會的影響極為不好。浮躁心理主要
由心理方面的錯誤認識引起，因此可以引導其進行自我調適。
方法/步驟
1、忌攀比：“人比人,急死人”。當事者通過攀比，產生對社會生存環境的不適應，對自己生存狀態的不滿意，於是過火的慾望油然而生。
2、忌拜金主義、享樂主義、投機主義：當事人在拜金主義、享樂主義、投機主義所蠱惑的躁動化社會心態驅使下，他們奮鬥的目標只有一個即為了金錢。但他們的奮鬥又缺乏恆心與務實精神，缺乏對自己的智力與發展能力的準確定位，因而顯得異常脆弱、敏感、冒險，稍有“誘惑”就會盲從，特別容易陷入由金錢編織的心理誤區。
3、給自己準確定位：如今的社會是個開放的格局，每個人都面臨著一個在社會結構中重新定位的問題，即使是百萬富翁也不能保證他永遠揮灑自如。同時，伴隨著社會轉型期的社會利益與結構的大調整，有可能使一部分原來在社會中處於優勢的人“每況愈下”，而原來在社會中處於劣勢的人反而高了起來。因此，給自己準確定位，保持頭腦清醒，做力所能及的事，才能泰然處世，杜絕浮躁心理的發生。
方法/步驟2
在學習中，一部分中學生表現為行動盲目，缺乏思考和計劃，做事心神不定，缺乏恆心和毅力、見異思遷，急於求成，不能腳踏實地。比如，有的孩子看到歌星掙大錢，就想當歌星；看到企業家、經理神氣，又想當企業家、經 理，但又不願為了實現自己的理想努力學習。還有的孩子興趣愛好轉換太快，幹什麼事都沒有常性，今天學繪畫，明天學電腦 ，三天打魚兩天晒網，忽冷忽熱，最終一事無成。這種心理情緒就是我們通常所說的“浮躁”。浮躁心理是當前中學生較易出現的一種心理現象，在某些學習階段，甚至成為一些中學生的通病。浮躁心理如不及時糾正，則具有較大的危害性。本文擬就中學生浮躁心理的表現、危害、成因及防治等作粗淺探討與分析。
一、浮躁心理的表現與危害
浮躁心理的表現形式因人而異。經常性的表現為“想不到” “坐不住” “聽不進”“忙不停” “長不了”。“想不到”：在自己支配的時間內，不知道該做什麼，什麼先做、什麼後做，甚至手足無措，一會兒看看這本書，一會兒看看另一本； “坐不住”：在課上找各種藉口下位子，或是東張西望，交頭接耳； “聽不進”：覺得課上老師講的東西太“簡單”，不值一聽，或是在哈欠連天，根本不管老師講什麼； “忙不停”：興頭上來時，馬上動手去做，亂忙一氣，希望“快刀斬亂麻”，一下子把事做完，卻常常忙中出亂，甚至殃及他人； “長不了”：在老師批評和考試後，短時間內能意識到自己的錯誤，也付出一定的努力，但幾天之後，依然故我，虎頭蛇尾，不了了之。
“非寧靜無以致遠，非淡泊無以明志。”浮躁心理的存在必然對同學的生活和學習產生一系列不良影響。心氣浮躁會影響人的生理健康，使人生理功能紊亂，出現睡眠障礙、神經紊亂；急功近利會導致心理緊張、煩惱、易怒，減低注意能力、思維能力；浮而不實使學習無法深入，僅侷限於表面，直接影響學習成績。
二、浮躁心理的成因
1．內部原因
（1）神經類型。
心理學的研究表明，具有強而不靈活、不平衡的神經類型的人，人體內去甲腎上腺素含量較高，容易急躁，沉不住氣，做事易衝動，注意力易分散。
（2）人格特徵。
有些學生意志品質薄弱，缺乏自我剋制能力，學習怕苦怕累，做事急躁冒進，缺乏恆心。
（3）認知水平。
部分同學把成績作為衡量自己是否成功的唯一標準，急於取得優異成績，而又不從塌實學習入手，希望通過一些“捷徑”，快速“成功”。
2．外部因素
（1）社會環境。
我國正處於社會轉型期，社會利益和結構正進行著大調整，社會氛圍充塞著“喧囂”“浮躁”之氣。中學生作為社會的一員，不可避免地受到社會大環境的影響。社會輿論、時尚、風氣、文化氛圍都會對中學生的世界觀、價值觀、抱負水平、態度發生作用，從而影響其學習心理。
（2）家庭教育。
在改革帶來的社會變化面前，不少家長的心理處於矛盾狀態，既對改革的成果表示贊成和滿意，又擔心和憂慮在新體制帶來的震動和衝擊面前無法適應，因而患得患失，心神不安。也有的家長急於脫貧或改變生活的現狀，表現出急功近利、急躁的心態(如對工作挑三揀四，頻頻跳槽)，恨不得一眨眼成為“先富起來的那一部分人”，這種心理也影響到子女。
三、浮躁心理的防治
中學生的浮躁心理已成為他們提高成績的重大障礙，理當引起我們的重視。怎樣改變浮躁心理應作為一個重要課題來研究，借鑑有關研究成果，我們可從以下幾法入手。
1、 立志教育。
教育學生立長志，而不是常立志。這點對於防止浮躁心理的滋生和蔓延是十分有利的。在幫助學生立志時，要注意兩點：一是立志要切實可行。有的學生立志經常不考慮自身條件是否可行，而是憑心血來潮，過高地要求自己。這種立志者多數是要受挫的。教師應該告誡學生，根據自己的特點來確立目標（最好和學生一起分析學生的特點），才會有成功的希望，千萬不要趕時髦。二是立志要專一。俗話說“無志者常立志，有志者立長志。“父母要告訴學生立志不在於多，而在於“恆“的道理。要防止學生“常立志而事未成“的不好結果的產生。
2、習慣教育。
重視學生的行為習慣。浮躁心理很大程度上是平素學習、生活中放鬆對自己的剋制，而逐漸形成的。要矯正這種性格缺陷，就必須在日常生活、學習中逐步培養良好的行為習慣，以針鋒相對地矯正。因此，一是要培養學生行為的計劃性，要引導學生在做事之前，經常問自己這樣一些問題：“為什麼做？做這個嗎？希望
什麼結果？最好怎樣做？“並要具體回答，寫在紙上，使目的明確，言行、手段具體化。二是要求學生做事情要有始有終。不焦躁，不虛浮，踏踏實實做每一件事，一次做不成的事情就一點兒一點兒分開做，積少成多，積沙成塔，累積到最後即可達到目標。
3、磨練教育。
可以採取一些措施，有針對性地“磨練“學生的浮躁心理。如指導學生練習書法，學習繪畫，彈琴，解亂繩結，下棋等，有助於培養學生的耐心和韌性。此外，還要指導學生學會調控自己的浮躁情緒。例如，做事時，學生可用語言進行自我暗示，“不要急，急躁會把事情辦壞“，“不要這山看著那山高，這樣會一事無成“．“堅持就是勝利“。只要學生堅持不斷地進行心理上的練習，學生浮躁的毛病就會慢慢改掉。
4、榜樣教育。
用榜樣教育學生。身教重於言教。首先教師要調適自己的心理，不驕不躁，為孩了樹立勤奮努力，腳踏實地工作的良好形象，以自己的言行去影響學生。其次，鼓勵學生用榜樣如革命前輩、科學家、發明家、勞動模範、文藝作品中的優秀人物以及周圍的一些同學的生動、形象的優良品質來對照檢查自己，督促自己改掉浮躁的毛病，教育培養其勤奮不息，堅忍不拔的優良品質。 5、反思教育。
讓學生時常反思自己，多問自己：我有志向嗎？我我這段時間浮躁了嗎？在哪些方面浮躁了？接下來怎麼調整自己？
注意事項
要學會自我激勵與自我告誡，做到“宜將剩勇追窮寇，不可沽名學霸王”。
學習方法要做新的調整，不能簡單地重複第一輪的複習方法。簡單重複容易產生厭倦心理，引發浮躁。一個嶄新的學習方法可以引起神經系統新的興奮，有助於克服浮躁心理，提高學習效率。
增強紀律觀念，加強自我約束。浮躁的表現就是紀律觀念淡薄，無視或者有意違反紀律。所以，也可以藉助紀律來克服浮躁心理。
首先要對後期的學習制定一個計劃，進行合理的安排。沒有計劃與安排就會失去方向與行動的目標。