喝水，每個人都知道，每個人都在喝。可你知道要怎麼喝才安全？喝水要注意哪些問題呢？小篇談談個人的一些經驗！
工具/原料
杯子
喝水的好習慣
方法/步驟
每天喝多少水最合適？每個成年人每天需要補充2000ml左右的水分，當然剔除從食物水果等裡面補充的水份以外，我們還要喝800-1200ml的開水。如果是300ml的杯子，一般的上午1.5杯、下午1.5杯，晚上一杯。肯定足夠了！當然一些特殊環境的工作者除外！小篇講的是正常辦公室白領、學生等！
你要關注你每天喝的水是否乾淨！比如桶裝水就要少喝！碰到無良的奸商，桶裝水還不如自來水！說到自來水，這裡有一個小細節，小篇也是從我一位老領導那裡學過來的！每天家裡都是燒自來水喝的人要注意了：自來水靜止停在水管中一夜後，水和水管管壁產生微量反應，形成重金屬汙染水，長期喝這種水會對人體有害！那麼要避免這個問題很簡單，每天早上起來把自來水先開個3-5分鐘，讓這些隔夜水全部流掉就可以了！
早上起來第一杯水很重要！能夠補充水份，促進腸胃的新陳代謝.第一杯水小篇認為最好的是溫開水！果汁、牛奶、咖啡、飲料在早上起來就喝都是不好的！
隔夜的茶或者開水都不要喝了，開水隔夜可以拿來洗臉洗手啊！這裡是什麼原因呢？據研究說，隔夜的開水其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽會在一些條件下和其他物質生成致癌物質！這個真不知是真的還是假的，小篇也是估且信其有，隔夜的開水就別喝了！
最佳喝水時間：不能在感覺到口渴的時候才去喝水！因為當你感到口渴的時候，其實你的身體已經非常缺水了！
口渴的時候不要經常去喝飲料！這是一個很不好的習慣！飲料裡面的添加劑太多了。長期喝都會致癌！
注意事項
看了以後覺得對你有用請幫忙點下右上角或者最下面的“大拇指”！
本文圖片來源於網絡！