推薦8款對大腦有幫助的食品，希望對大眾讀者有所幫助。
補腦益智食品
核桃
性味甘、溫。果實含蛋白質、維生素C、鉀、鈣、鐵、錳、鋅、銅等物質，能補中益氣、健脾益胃、益智補腦、強健體格、溫肺潤腸、延年益壽、降低血脂、防癌抗癌、促進生長髮育。
牛奶
富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A 、硫胺素、核黃素 、尼克酸、維生素C 、維生素E 、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等元素，能生津止渴、補肺養胃、白澤肌膚、強健骨骼、安神靜氣、幫助睡眠、促進生長髮育、益智補腦、殺菌抗菌、健脾益胃、延緩衰老。
麥片
營養價值高，富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C等元素，能健脾益胃、生肌活血、強健身體、美容養顏、強健骨骼、安神養心、潤肺通腸、促進新陳代謝。
玉米
性味甘、平、無毒。含豐富蛋白質、脂肪、微量元素、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素D等元素，能強身健體、益智補腦、生肌潤膚、延緩衰老、降低血壓、生津止渴、保護視力、調節血糖、益肺寧心、開胃消食、通腸利尿。
黑芝麻
性味甘、平。含維生素E、維生素B1、脂肪油、棕櫚酸、硬脂酸、花生酸、芝麻素、芝麻林酚素、芝麻酚、胡麻甙、車前糖、芝麻糖等物質，能滋潤皮膚、烏髮養顏、益智補腦、延年益壽、活化腦細胞、潤五臟補肝腎、促進新陳代謝。
魚
富含蛋白質、維生素B1、維生素B2、脂肪酸、鈣、磷等物質，能益智補腦、健脾益胃、加強神經細胞活動能力、提高記憶力、美白潤膚。
豬肝
性味甘、苦、溫。含蛋白質、維生素A、維生素C、卵磷脂、鐵、磷、微量元素等物質，能清肝明目、補腦益智、補血養血、舒緩疲勞、解毒護肝、防癌抗癌、美容護膚。
青豆
含維生素A、維生素C、維生素K、鈣，磷，鉀，鐵，鋅、硫胺素、核黃素、脂肪酸、大豆磷脂。能益智補腦、幫助消化、護膚減肥、清熱解毒、補中益氣。
注意事項
多吃水果蔬菜，多吃大豆食品，有益腦部發育和強健體格。
少食多餐，少吃高熱量肉質食品，忌辛辣、冰飲。
本偏經驗屬於原創，版權屬於，未經允許不可盜用。