隨著一陣陣涼風拂面，秋天已經悄悄的來臨了，秋天是豐收，瓜果遍地，蔬菜滿園，這個季節是保健的好時候。
方法/步驟
1、吃的方面：
秋季萬物成熟，蔬菜水果特別豐富，我們可以好好補充一下我們身體的需求了，秋季怕乾燥，可以吃一些梨，獼猴桃等水果，潤肺；還可以喝蜂蜜養肺止咳，防止便祕。
2、穿的方面：
秋季的溫差比較大，早晚還是比較涼的，中午氣溫較高，所以要及時的增減衣物，早晚要注意保暖，更要注意秋雨，秋雨過後，溫度都會速降的，要注意防寒。
3、出行方面：
秋高氣爽，天高雲淡，在秋季可以帶領孩子，老人出去走走，到果園去採摘水果，到田野去散步，年輕人可以參加室外的一些活動，打球，爬山等，鍛鍊自己，強身健體。
4、晒晒太陽：
秋季的太陽沒有那麼毒烈了，可以在午後晒晒太陽，閉目養神，可以預防秋乏，也要利用好中午的陽光，晒晒被褥等，秋雨連綿的時候，更要利用好陽光，避免潮氣侵入。
5、睡覺：
秋季不要熬夜了，要早睡早起，房間要注意通風，不要過於參加活動，讓自己大汗淋漓，要注意保持自身體內水分，保護好自己的陽氣，避免出現秋乏的症狀，讓自己無精打采的，影響自己的學習和工作。
6、預防一些秋季易發的疾病：
秋季如果一直久晴無雨，就容易引發秋燥，這時候應該補充水分，喝一些秋梨膏，地黃丸等，清熱化痰，還有一個就是腹瀉，秋季早晚和中午溫差大，不注意保暖或飲食，就容易腹瀉，這都是需要注意的。
