腸毒是人體垃圾的主要來源。
如果腸毒不經常清理，那麼被重吸收的毒素就會從新浸入人的全身，會全面摧毀人體的免疫力，導致很多疾病的產生，最終會直取我們的生命。
因此，經常清理腸毒是健康的基本保證。
工具/原料
清理腸毒
健康基本
什麼是腸毒？
什麼是腸毒？
由於人的腸道是皺褶狀的結構，當大於15微米不能被毛細血管所吸收的食物，又沒有及時的排出體外的部分，就會囤積在6~8米長的腸道褶皺中，多度的腐敗，長時間就會形成毒素，這些毒素就簡稱腸毒。
排出腸毒的方法：
多喝水
多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道的停留時間，可以減少毒素的吸收，並且可以溶解水溶性的毒素。因此，我們需要多喝水，最好是每天清晨空腹喝一杯溫開水，而且清晨飲水還能降低我們的血液粘度，預防心腦血管等很多疾病哦！
保證每週兩天素食
保證每週兩天素食，可以給我們的腸胃一個休息的機會。因為過多的油膩或者是刺激性食物，會在新陳代謝的過程中產生大量的毒素，造成腸胃的負擔。
多吃新鮮和有機食品
我們需要多吃新鮮和有機食品，少吃一些加工食品，或者是速食品以及清涼飲料。因為速食品以及飲料中，都含有較多的防腐劑以及色素。
多食用促進排便的水果
我們人體食用的食物，一般都會在人大腸體內停留三天的時間。當停留時間越長，就會有更多的毒素被從新吸收到人體中。因此，我們可以選擇吃些促進排便的水果，來清理我們的大腸。比如香蕉，就是一種很好的可以促進排便的水果哦！
日常控制鹽分的攝入
很多人都認為夏天出汗多，多吃鹽有好處。夏天確實出汗多，適當多吃點鹽確實有好處，但是鹽吃太多也是有很多壞處的。當食用過多的鹽會導致閉尿、閉汗這種症狀，從而引起體內水分的過多堆積。如果你的口味一直偏重，可以適當的清淡一點，少吃點鹽，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜來代替食鹽哦！
吃東西不要太快，多咀嚼
我們都知道，口中會分泌唾液澱粉酶促進食物消化吸收。因此，在吃東西時，我們不要吃的太快，多多咀嚼，咀嚼時間越長分泌的唾液就越多。唾液不僅可以促進食物消化吸收，還可以中和各種毒性物質，從而引起這種良性的連鎖反應，排出更多的毒素。
體內毒素如果不清理乾淨，一切都是白搭哦！
所以清理自己的腸毒，給自己一個健康的保證，美麗的保證吧！