便祕有那麼多種，怎麼知道我是實熱便祕呢？在這裡小編給您分享實熱便祕的症狀表現，實熱便祕表現為：大便乾結、多日不通、腹部脹滿疼痛、容易發生嘔吐、伴尿黃、面色紅、口乾渴、口中異味、煩躁、哭鬧、舌苔黃厚等不適。對這種類型的便祕，中醫治療主要採用清熱通便的方法。例如食用膳食通暢，膳食通暢可以清熱解毒，調理腸胃等功效，建議可以一試。
工具/原料
黑豆粉、馬齒莧、山楂粉、大麥苗粉、郁李仁、決明子、荷葉、蒲公英、維生素B等組成的膳食通暢複合粉。
方法/步驟
經由醫學界研究確定，大麥苗含有豐富的膳食纖維，纖維素約是芹菜的30多倍，非常適宜中老年人食用。大麥苗中還含有多種營養成分和微量元素，能增強人體免疫力，延緩衰老。
馬齒莧，具有清熱解毒、涼血止血之功效。馬齒莧最大的功效，是治療大腸經的疾病，它既能解毒，又能消炎，還能祛熱，對於腸道病屬於熱證的基本上可以通治。蒲公英，入肝胃經，具有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋之功效。
現代藥理研究表明，馬齒莧可促進腸蠕動及利尿；蒲公英具有廣譜抑菌，保膽利肝，抗內毒素，健胃和免疫促進等作用。
現代藥理學研究也證明，郁李仁有顯著的促進腸蠕動的作用；決明子中蒽醌類、多糖類及纖維素類成分能夠促使腸道減少對固醇類食物吸收，從而增強腸道的排洩功能。
現代藥理研究表明，荷葉中含有大量膳食纖維，可以促進大腸蠕動，防止便祕；山楂能增加胃中消化酶的分泌，促進消化，對胃腸道功能紊亂具有一定調節作用，能夠健脾消食。
現代藥理研究證實，黑豆中含有的氨基酸、維生素、微量元素和黑豆色素等營養成分，能軟化血管、滋潤皮膚、延緩衰老。此外，黑豆中還含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，防止便祕的發生。
人體缺乏B族維生素，能夠導致胃腸蠕動減慢、消化道分泌減少，引發消化不良和食慾不振；還能導致體內新陳代謝紊亂、脂肪及蛋白質代謝減緩、機體免疫反應和抵抗力嚴重下降。長期服用B族維生素可以有效緩解上述症狀的發生，增強對疾病的抵抗能力。
