想擁有一口潔白健康的牙齒嗎？是否羨慕嫉妒別人自信的展露微笑呢？答案顯而易見。擁有一口健康牙齒也並不是太難，只要平常注意保護牙齒，你也可以自信的展露笑容，大放異彩。
下面，我就分別從成人與小孩兩個方面介紹一下如何保護牙齒。
工具/原料
見下文
成人篇
一定要早晚刷牙。
每次刷牙三分鐘以上。刷牙時應使用溫水，牙齦萎縮的速度會慢許多。當然，還要正確的刷牙。
牙膏方面。
市面上牙膏種類很多，有含氟牙膏，抗過敏牙膏，美白牙膏等。牙膏選擇兩種以上，早晚換著用牙膏。用完這次，下次可以再換其他牌子的牙膏。
飯後刷牙或者漱口。
飯後能刷牙更好，條件不許的話，也要漱口，清理掉吃飯時殘留的汙垢等。
飲食方面。
少吃酸性物質。多喝水。多吃水果蔬菜，補充VC，對牙齦生長有好處。
按時休息。
避免火氣太大。有時必須熬夜，那麼可以嘗試喝茶水。
定期去看牙醫。
定期去看看牙醫，這點很重要。它可以讓你及時發現問題，便於及時解決牙齒問題。
平時多做牙齒運動。
就是沒事叩齒，或者偶爾吃吃口香糖，抑或開口說說話，能在一定程度上放鬆牙齒，釋放口臭。
小孩篇
堅持刷牙。
在大人的監督下，小孩要學會正確刷牙方法，還要堅持刷牙。至於小孩要用的牙膏牙刷，到超市去買，服務員會告訴你哪些適合小孩子用的。
少吃糖果等甜食。
小孩子正是長牙時期，多吃了糖果，容易得蛀牙。
糾正不良習慣。
有些小孩有吮拇指、舔牙、咬牙等習慣，容易造成牙齒的錯畸形。糾正這種不良習慣有利於牙齒保健，牙齒排列整齊。
教小孩自己保護牙齒。
大人及時教小孩自己保護牙齒，不要讓牙齒碰堅硬的東西，在運動上也要注意保護等各個方面。
注意事項
方法很多，有不足之處，懇請指正。