涼茶止渴解暑、是夏季必備飲料之一，然而市面上的涼茶普遍含糖較高，不宜長期飲用，於是很多人便開始探索自制涼茶來消暑。自制涼茶品種很多，可根據自身情況選擇不同的方案。
1、藿香茶——健胃、祛暑溼，適合脾胃虛寒者
做法：取藿香葉、香薷葉、薄荷葉各10克，加水淹沒原料、煮10分鐘放涼即可飲用。
2、桃葉茶——清熱解毒、消炎止癢，適合皮膚病者
做法：取桃葉50克，加水500毫升，煎至一小碗的量，放涼後即可飲用。
3、百花茶——清涼解熱、祛暑氣，脾胃虛弱者禁用
做法：取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，加開水沖泡，涼後即可飲用。
4、薄荷茶——神醒、開胃，適用於胃口不好及腦力勞動者
做法：取薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻，涼後即可飲用。
原作者： zxy