肥胖的危害：腦中風、心臟病、脂肪肝、糖尿病、高血壓、高血脂、糖尿病、痛風及呼吸系統疾病等
工具/原料
飲食
鍛鍊
藥物
方法/步驟
合理膳食，多吃蔬菜、水果，少吃肉類食品，少油少鹽，以清淡為主。
堅持鍛鍊，每天堅持做仰臥起坐5-10個，跑步半個小時以上，每天鍛鍊時間不少於1個小時。
因肥胖引起病症的人，一定要在醫生的指導下堅持藥物治療。
晚上切記少食，禁止吃宵夜。
中午適當休息半個小時以上。
如果用足量的維生素、礦物質來修復肝臟，使之能恢復對脂肪的代謝功能，那樣原來多餘的脂肪自然會慢慢代謝掉。
注意事項
圖片來自網絡
感謝大家的支持