很多人一直在減肥，卻一直還是很胖，原因就是她們的身體一直處於飢餓狀態，不要想歪了，這裡的飢餓是對食物的飢餓。因為她們減肥的辦法就是一味的不吃東西。
因為你不吃東西的狀態下，胃一直處於飢餓狀態，下次你吃東西時，勢必要加快吃的節奏，而造成吃的食物中的大多數營養被吸收了，而且吃的快的情況下，人的飽足感來的慢一些，等你感覺不餓的時候，其實你已經吃太多了。
下面叫大家一個養生的方法。
方法/步驟
吃東西的時候，儘量的慢，要做到“細嚼慢嚥”，因為這樣你的飽足感就來了。
而且這樣也有利於保護你的胃。
儘量多吃蔬菜，飯的量還是要控制。
不要吃的感覺到飽，那樣已經遲了。
要保持一定量的運動，劇烈的運動起不到減肥，因為肥是脂肪過多造成的；而劇烈運動是在使用葡萄糖，不會燃燒脂肪的，只有慢、長時間的運動才能燃燒脂肪。
飯後1小時後，慢跑30-40分鐘，以後背溼透為標準。
堅持2-3個月，減下去的體重會在10公斤左右。
減肥是個考驗毅力的、持久的工作，不要想著幾天就減肥。