體育運動結束後，我們往往會覺得很累，更悲催的是體育課結束後並沒有充足的休息時間，這會影響下一節課的學習。這個時候，我們應該怎麼迅速地恢復體力呢？
工具/原料
運動型飲料
糖
方法/步驟
跑完800或1000後，屁股、大腿那裡會很酸，這個時候如果你不動的話，會花費很多時間去恢復。所以，在跑完中短跑後，你需要做的不是趕緊坐下來，而是慢慢地走一走，壓壓腿。這不僅會提高你的跑步素質，還會使你的體力得到迅速的恢復。
跑完步後，不要一下子喝很多水，你可以選擇和運動型的飲料，比如：激活，脈動，佳得樂等等，這些飲料可以讓你在補充運動中身體所缺的水和電解質的同時還提供碳水化合物來增強運動耐力。
劇烈的運動後，體內的糖分會不足，你需要補充一些糖分。你可以在書包裡放幾顆糖，在體育課回來之後吃上一顆，你的能量就會相對較快地恢復
運動完後，雖然很累，但是你需要保持心情的愉快，不要將疲倦的心情帶入到下一節課的學習中。跑完步後，適當地學會轉移一下注意力，然後你會發現：似乎沒什麼累的了。
最後，運動完後人的心境會變得不一樣，你可以跟你朋友聊聊天、唱唱歌來緩解緊張疲倦的心情。
注意事項
個人的恢復還跟自己的身體素質有關，希望大家都能勤於鍛鍊，擁有良好的體魄！