職場中的偶然性很多，大的環境更非個人能夠控制，因為一次失敗，就影響到對自己的評判的話，那麼，在尋找新的職位中也會更加坎坷，除了不自信，對於挫折的耐受度也會變差。有恐懼不要緊，關鍵是如何將恐懼轉化成力量，重新出發。
方法/步驟
洗澡充電
很多人睏倦時，洗完澡就精力充沛了，洗澡會讓效果事半功倍。此時，你需要意念的幫忙。洗澡時，你要告訴自己，水是一種能量，沖走我身體內所有負面的問題、壓力、不快、煩惱，把一天的疲憊徹底帶走。同時，隨著水能量而來的是活力、健康、熱情，那種清爽的感覺，讓我體力充沛，活力四射。
清晨自我暗示
每天早上一起床就跟別人不一樣，比如清晨一睜開眼睛就告訴自己：真是美好的一天，充滿了熱情、能量、智慧、快樂、健康、財富與感恩。每天早上，如果你還活著，還能睜開眼睛，還能正常工作，就非常值得慶祝了!當我們得到這種鼓勵後，身體跟精神就會加倍回饋我們。
從自我放鬆開始
放鬆是最直接、最有效的方法，當你自我封閉時，外面的訊息就很難和你交流。讓身體放鬆的訣竅是：吸氣兩秒鐘，閉氣8秒鐘，吐氣4秒鐘，兩秒吸得深，8秒閉得久，肺氣充分交換，吐氣吐得慢一點，把身體裡面的廢氣全吐出來，你會發現，寧靜的狀態很快就會來臨。
當眾發言並非難事
面對眾人彙報工作，許多職場人士就是“死在這一環上”，因為緊張。你可以提前一段時間開始練習朗誦，每天只要對著鏡子朗誦10分鐘，堅持一陣子就能看到效果。很多人覺得練習朗誦多此一舉，但當你堅持朗誦一段時間後會發現，自己的肺活量慢慢增加，手勢變得豐富，面部表情變得自然，整個人對自己的形象和言論都會更加認同。在朗誦的過程中也會更加自信，更加敢於展示自我。沒多久，你就會對當眾發言由恐懼變成喜愛。
跳出來看自己
人或多或少喜歡自我設限，這是阻礙我們成功、害我們不快樂的最主要原因。很多人都會覺得：家境不太好、或學歷不高、年齡太大、太胖了……把好多標籤貼在自己身上。
人永遠超不過自己所設定的天花板，自我限制對自己的潛能有很大的限制。這些限制是自己人為製造的，是自我不斷強化暗示的結果，拋去這些自我設限，告訴自己我很強大!自我轉換信念之後，你會發現，自己的身體似乎充滿了新的能量。
走出抱怨
很多人愛抱怨，雖然他知道抱怨不好，但已形成一個怪圈。這些人習慣了抱怨，抱怨只能吸引抱怨，不會跟成功住在同一個屋檐下。我們的身體就是一團水，就像一個杯子裝了一大杯水，只是杯子可移動。當你抱怨一次，就像在杯子上貼了一個負面標籤，天天抱怨的人嘴角會朝下，變得又老又醜。
關鍵時刻與大人物搭話
年底各種社交活動頻繁，平時難得一見的大人物也會露面，許多職場人士平時誇誇其談，而遇到大人物“大腦開始短路”了。
你想去認識一個人，最好的方式莫過於去請教他。你要虛心當學生，當一個聆聽者，聆聽是建立信賴感最好的方式。你要請教的問題一定要有深度或者有意思，不能切中要害、引起他的興趣，即使搭話成功，也可能簡單敷衍你幾句了事。找到他的興趣點也是一個捷徑，這就需要你做更深入的準備工作了。