一) 根據你的乳房選擇
1. 胸部扁平、擴散、外溢,如何選擇胸罩?
胸部扁平、擴散、外溢是有很多種原因的,除了先天因素,有些是因為長時間不穿胸罩所致,如有許多女性認為冬季衣服較厚,穿不穿胸罩無所謂,這樣就造成你的胸部無支撐點,致使胸部任意遊走,從而形成胸部外溢。或者是因為你的胸部並不小,卻不知選擇怎樣的尺寸才可以托住,錯誤地認為胸罩穿好就是要有緊繃的感覺,因而買得太小,包容不住你的胸部,把你本來很漂亮的胸部給弄得扁平。也有些女性是因為款型沒有選好,致使自己的胸部無法集中,造成擴散。因此,我們在選擇文胸時一定要有的放矢,要了解什麼樣的文胸適合自己、有目的地進行選擇,像以上三種情況的女性就請選用集中型的文胸,也就是3/4罩杯的文胸,它能襯托出胸部挺拔的曲線。但要記住,無論如何不能認為冬季可以免穿胸罩,這樣,再美妙的身材也會前功盡棄,事倍功半。
2. 胸部下垂如何選擇胸罩?
胸部下垂者往往是因為胸部較高,但乳房肌肉鬆弛所致,或者是害怕胸部有壓縮、求舒適而不穿戴文胸,這樣就容易產生胸部下垂。如果想要克服和糾正這些缺點,首先你要選擇比平時大一號的文胸,並儘量使用鋼圈和側部有加強功能的文胸,使之加強襯托,由下往上地支撐,但要考慮,肩帶的寬度是否能圓滿地符合所託的重量,使乳房的位置提高,並要注意把乳房全部圓滿地填入罩杯內,可以選擇全罩杯文胸,因為只有全罩杯文胸,才有能力將你下垂的胸部襯托起來。
3. 胸部嬌小如何選擇胸罩?
胸部嬌小實屬先天型,但可以用功能文胸來進行彌補,平時自己注意是否穿戴合適,不要認為自己的胸部太小,就可以不穿文胸或者穿著較緊身的文胸。要知道,不穿文胸的後果將是愈發平板,太小的文胸會更加壓抑,應穿戴略大一點的文胸,這可以讓胸部血液流通,加強它的活動空間,這樣雙乳才可以朝合適的位置和空間發展,如果你這樣做了以後有了明顯的效果,那麼記住,再換大點的文胸。
針對嬌小型胸部的女性,市場上出現許多健胸款式供你選擇,例如有按摩型、能促進血液循環的微元素不織布文胸,它們對健胸都具有一定的作用,另外你還可選擇定型罩杯文胸,它們都比較適合嬌小胸部的女性。
4. 胸部豐滿如何選擇胸罩?
豐滿的女士,可佩戴閃光的珠寶,可塗抹豔麗的油彩,更可穿華貴的服裝,那是因為,她們天生擔當得起各種漂亮的飾物。豐滿女士最好穿黑色或白色系(乳白、牙白、漂白、灰白等)的文胸。中性色或各種灰色系,都會減弱豐滿女士的光彩,同時,黑或白色的內衣,與各色外裝搭配都比較容易配色。輕、薄、絲質面料,很適合豐滿女士。運用蕾絲、荷葉邊裝飾,可使文胸、吊帶裙、睡裙充滿女性的柔美和浪漫。薄的彈性面料,不僅體感舒適,而且不顯累贅,使豐滿體形具有現代時尚的風格。豐滿型最好不選純棉質內衣,因為雖然棉質有吸汗、透氣的優點,但對於豐滿體形來說,容易造成臃腫、保守的不良效果。豐滿女士最好不選加內墊的文胸和加壓襯的底褲,強力腰封非但不益於體形塑造,反倒給人厚重的造作之感。應當相信,你的豐滿本身就是一種自然的美麗,加墊加厚加壓的造型,容易加出贅肉,反而不美。但是,身體側肋部位的文胸拉架可以將乳房調整得堅實、挺拔,可以嘗試。此外,一定要選高檔面料內衣,因為廉價面料的內衣穿不了幾次就鬆懈得無法造型了,棄之不捨,而穿又不妥,令人煩惱。文胸最好選深罩杯如3/4、4/4型,寬肩帶,加鋼絲託,有利於豐胸的造型。
(二) 非凡創意選胸罩
根據不同的服裝與用途,女性可以依據自己的喜好選擇以下文胸:
1. 褶邊型。這種前端設計成V字形的文胸,最適合於V字領和西服類的服裝。此外,如果希望多開幾個襯衫的扣子,那麼也可以穿著此種類型的文胸。在若隱若現中,可以吸引別人的視線。
2. 露肩型。肩帶之間的間隔非常大的文胸,適合於方形領等領口較大、肩膀露出較多的衣服。不過,如果是屬於削肩的女性,肩帶容易滑落,因此不適合這種文胸。基於設計的關係,這一型的文胸大多配有鋼絲。
3. 無肩帶型。沒有肩帶的文胸,適合於直筒形毛衣或露背型的罩衫,凡是領口較大,或是肩膀露出很多的衣服,均可安心使用此型文胸。此款文胸大多也是具備鋼絲,如此可以使得乳房全部集中,加以固定,就不用擔心文胸會滑落。此外,還有肩帶可以任意取下的文胸,如果穿直筒形的毛衣,而不希望戴文胸,那麼就可以戴此種文胸,更可增加乳房的豐滿感。
4. 前開扣型。文胸的開扣在前端中央,所以很容易穿戴,而且因為背後沒有釦子,所以背部的曲線變得更美,最適合於透明質料的衣服,及容易露出內衣的衣服。此種類型的文胸也有乳頭間隔較為狹窄的類型,所以要配合體形作選擇。此外,在罩杯部分,選擇較好的質料,可以將乳房緊緊包住,不會隨意搖動。
5.少女型文胸。這種文胸和成熟女人的文胸相比,位置較高,而且在腋下和前腋的部分較為狹小。由於考慮到少女的發育尚不完全,所以設計著重在舒爽感和重量的考慮上。
6. 孕婦型文胸。為了方便授乳,罩杯採用前開扣的方式,可以在懷孕、生產和授乳期間使用,適合於各種不同的變化。
雖然文胸的種類很多,但是亞洲女性最流行的卻是沒有鋼絲的文胸。有鋼絲的文胸能夠使得乳房看起來較為豐挺,產生豐滿的感覺,所以這種文胸在歐美非常暢銷。歐美女性大都擁有豐滿乳房,為了要使下垂的乳房更為上挺,所以選擇這種能夠支撐乳房防止下垂的鋼絲形文胸。而亞洲女性中,由於擁有豐滿乳房的女性較少,所以較暢銷的文胸是無鋼絲文胸,還有就是使用布質襯墊型文胸,來表現女性乳房的自然形狀。
三)
女性進入青春期以後,乳房逐漸開始發育,乳房和乳暈、乳頭都相繼增大,乳暈和乳頭的色澤逐漸加深,腺體組織發育,皮下脂肪增多,乳房逐漸呈豐滿的圓錐形,飽滿而挺立,這時對乳房的保護主要是使乳房發育得更健美。那麼,究竟乳房發育多大才算是正常呢?其實,乳房的大小應與人的身高、體型相稱,由於身高、體型不同,乳房的大小標準也因人而異。
如果乳房發育過小怎麼辦?少數女性乳房發育較小,呈扁平胸,沒有起伏的乳峰,缺乏女性應有的曲線,對此,可以採取以下相應措施或可彌補:① 不要偏食,養成良好的飲食習慣,適當增加一些動物蛋白質及脂肪。② 堅持每天做徒手操,平時多挺胸、擴胸,也可以做俯臥撐、引體向上或啞鈴操、拉簧等運動,鍛鍊胸肌使之發達、肥厚,從而促使乳房增大。③ 堅持乳房按摩,可以促進乳房的發育;可以每天在洗澡或睡覺前作乳房按摩。④ 適時使用豐乳器,方法正確十分重要;豐乳器是利用負吸引力,促進乳房挺拔而顯豐滿,所以負吸引力不可過大,更不能操之過急。
女性的乳房需要特別保護,這不單是美的需要,更是關係兩代人健康的大事,不同年齡和時期乳房保養的重點和方法是不一樣的。
妊娠期:乳房增大明顯,乳頭相對也增大,乳暈擴大,乳頭、乳暈著色加深,表皮增厚,乳暈腺分泌旺盛,此時乳房充分發育,要為哺乳作好準備。所以妊娠期乳房保護要注意。
1.妊娠期乳房較飽滿,過緊、過小的乳罩會妨礙乳房的充分發育,佩戴合適的乳罩,給增大的乳房起到立託和保護的作用,以防日後乳房下垂。
2.妊娠期應保持乳頭的清潔,每天清洗乳房及乳頭,用70%的酒精或溫水擦洗乳頭,洗後擦乾,再用油膏或護膚膏擦在乳頭上,然後用手輕輕按摩,以使乳頭表皮變得比較堅韌。
3.如果有乳頭短小或乳頭凹陷者,應堅持作乳頭按摩、牽拉,可藉以矯治乳頭的凹陷。
哺乳期:乳房開始源源不斷地分泌乳汁,提供給嬰兒最佳的營養食品。哺乳期是婦女乳房一生中最特殊而重要的時期,做好哺乳期乳房保健,對乳母及嬰兒都有好處。哺乳期乳房保健既要保護乳房組織的健康,還要保證乳房泌乳通暢。
1.要做好乳頭護理。哺乳期間由於嬰兒的吸吮,乳頭被乳汁浸漬,加之內衣的摩擦,容易引起乳頭皸裂、破損或發生溼疹等病變。因此做好乳頭護理非常重要,在每次授乳前和授乳後都要用溫開水輕輕洗淨乳頭和乳暈,保持局部清潔和乾燥。如果乳頭破損,可用吸奶器吸出乳汁放到奶瓶中餵食,或用鐘形吸奶器置乳暈上,讓嬰兒間接吸吮,以使破裂的乳頭易於癒合。
2.養成良好的哺乳習慣。餵奶的次數和時間安排要有規律,做到定時哺乳和兩側乳房輪流哺乳,防止造成雙側乳房的不對稱;每次餵奶l0~15分鐘,吮不完的乳汁要吸淨,以防乳汁瀦留引起乳房結塊,從而預防乳腺炎的發生,而且乳房排空還有利於促進乳汁分泌。
3.佩戴合適的乳罩。哺乳期乳房豐厚飽滿,乳房自身的重量驟增,合適的乳罩可托起乳房,減少乳房韌帶的過度拉伸,防止乳房下垂;哺乳期乳頭常有乳汁溢出,應選用寬鬆、質地柔軟、吸水性能好的乳罩,避免乳頭與硬物摩擦造成損傷。乳罩不宜與其他衣服一起清洗,以免沾上纖維、塵粒;使用前要撣去乳罩內的毛羽物及灰塵。據調查發現,許多哺乳期婦女的乳腺管中能擠出含有棉紡織纖維或化纖的塵粒等,這些細小的纖維塵粒可引起乳管阻塞,導致乳汁分泌和排洩的困難,既可引起乳母乳頭瘙癢、溼疹等過敏性症狀,也可能使嬰兒吸入後產生過敏性疾患,因此哺乳期乳罩內要墊幾層紗布以吸去塵粒。
4.積極預防乳腺炎。哺乳期,若乳房護理不當,容易引起乳汁淤積,誘發急性乳腺炎。若出現乳汁排出不暢,要及時處理,用按摩乳房法排出淤積的乳汁。先給乳房熱敷5分鐘左右,然後用手指輕搓乳頭,並輕輕向外牽引,反覆操作2~3分鐘,待乳頭稍軟後,一手托起乳房,另一手用手掌從乳房四周向乳頭按摩,手法宜輕,按摩過程中排出的乳汁可作為潤滑劑,以免損傷皮膚。
中年期:女性進入中年以後,各器官功能開始走下坡路,乳房也將進入“多事之秋”,據統計70%左右的乳腺疾病就是發生在中年時期,如乳腺增生病、乳腺癌等,都是中年女性常見的乳腺疾病。乳腺增生的發病高峰,在35~45歲之間,乳腺癌發病高峰,則在40~55歲之間。乳腺癌是中年婦女惡性腫瘤中發病率最高的一種,因此中年女性要特別注意乳房的保健。
1.要堅持乳房的自我檢查,每半年或一年定期到醫院專科檢查,積極治療乳腺增生病。
2.有乳腺癌高危因素者,應提高警惕,早期發現,早期治療,提高臨床治癒率,延長生存時間,提高生存質量。
3.中年女性在家庭、社會、工作中都擔負著重任,精神壓力較大,常常感到身心疲憊,精神緊張,這些因素可導致人體內分泌紊亂,促進乳腺疾病的發生。因此中年女性應注意勞逸結合、調養情志,保持精神輕鬆愉快,這對乳房的保健、預防乳腺病有積極作用。
4.不要妄自進補,飲食應以清淡為主,要控制體重,防止肥胖,從而減少乳腺疾病的發生。