瘦小腿的瑜伽動作?

夏天來了，有些妹子由於小腿比較粗大都不敢穿美美的裙子和短褲了，這裡韻澤呂氏為你分享一組簡單快速瘦小腿的瑜伽動作

工具/原料

韻澤呂氏

方法/步驟

輕輕地捏小腿，給小腿按摩，來回重複，放鬆肌肉

右腿稍微彎曲，左手抓住右腳腳趾慢慢往上拉昇到身體可以拉伸到腿保持直線狀態。然後換另一半，左右各重複進行5次

平躺在地上，雙腿在空中蹬自行車

十指交叉掌心朝上至於頭頂，筆直拉伸身體，慢慢踮起腳尖

以下三個拉伸動作，每個保持15秒