對於肌膚的美白，美眉們自然是精益求精，但是美白的產品使用多了，肌膚也會“習慣”，很多產品因此就變得效果不那麼明顯，這讓美眉們發愁。有沒有什麼好方法可以獲得更好的美白效果呢？其實不妨試試食物美白。今天就告訴大家吃什麼全身美白，看看推薦的這個七日美容餐，安排好你每日食譜，讓你吃出美白效果！
方法/步驟
第一天：餐前——海帶豬腳湯
美容重點：增加肌膚的彈性
美容原理：因為豬腳中含有豐富的膠質，每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更加年輕
第二天：餐後——彌猴桃沙拉
美容重點：幫助肌膚排毒
美容原理：水果中含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排出毒素，而彌猴桃中有很高含量的維生素C，可抑制黑色素的生成，改善膚色不均，擊退肌膚暗沉，令肌膚更明亮。
第三天：早餐——豆製品
美容重點：增加肌膚的細滑度
美容原理：豆製品中尤其是豆漿富含維生素C和E，每天飲用豆漿或食用適量的豆製品都能令肌膚光滑細緻，並有效改善疤痕。
第四天：飲品——紅豆湯
美容重點：補血益氣排水腫
美容原理：紅豆是養生聖品，不但可以改善肌膚水腫狀況，還可以補血益氣。可以做餐後飲品，甚至可以用紅豆湯代替飲水，可以令氣色更加紅潤，不用上腮紅，也能夠光彩照人。
第五天：午餐——紅糖糕，睡前——紅糖水
美容重點：加速代謝和美白
美容原理：紅糖中含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，按照這個餐單的安排可以加速面部痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。
第六天：下午茶——蜂蜜紅棗茶
美容重點：活血養顏
美容原理：因為蜂蜜中含有大量容易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，長期食用可使皮膚變得細嫩有光澤，而紅棗具有活血養顏的功能。這款飲品不僅能加強血液循環，還能改善手腳冰冷的狀況。
第七天：甜品——薏仁牛奶粥
美容重點：滋潤美白
美容原理：牛奶有滋潤肌膚的效果，薏仁可以幫助排水腫，薏仁加牛奶可以說是既滋潤又美白，每天三餐各食一小碗薏仁牛奶粥，肌膚變得白嫩細緻。
