打籃球不僅可以鍛鍊身體，還可以結交許多的好朋友，提高自身的交際能力和培養團隊精神。每個酷愛籃球的小夥伴都希望能有NBA裡面那些球星的高超技術，可是球到了自己手上卻不聽使喚了，想知道怎樣快速提高籃球技術的方法嗎?一起來吧~
工具/原料
籃球
頑強的毅力
方法/步驟
鍛鍊身體機能
首先要加強手部肌肉，腰部肌肉，腿部肌肉的鍛鍊，可以通引體向上，仰臥起坐，摸高，分別來鍛鍊著三個部位的肌肉，剛開始會出現痠痛，適應幾天就不會了。
鍛鍊奔跑速度
在一場比賽中，球員需要佔位和防守，有時會進行快節奏進攻，所以奔跑速度也是必修之一。在家裡可以通過原地高擡腿練習，如果去健身房可以把跑步機的速度加快。
投籃訓練
在兩分線以外進行定點投籃，每次投進球后，記住投籃時手的角度和力度，然後反覆進行練習，使你的手自動記錄下進球的方法。
心理訓練
有些小夥伴在訓練的時候表現不錯，可一上場就不行了。原因是心理素質不夠硬，容易被外界事物左右。訓練方法可通過心理暗示進行調節，也可以通過與同伴交流來減少緊張感。
控球訓練
想要進球得分，首先得把球帶到對方的籃下才有機會。練習控球的方法有：胯下運球，背後運球，正面交叉運球，左手和右手都要練習。
