如今的生活，壓力無處不在，如果不學會自我減壓，不僅對身體有傷害，而且有一些莫名其妙的疾病會找上你，所以今天給大家講講如何自我減壓吧！
方法/步驟
找到自己感興趣的事情，多去實踐。多花點時間去做讓自己身心興奮和快樂的事情。
人蔘能緩解身心的緊張狀態，恢復體內的能量水平，並提高機體的免疫功能。同事，它還可以使大腦中的激素活躍起來，給人提神。
無論是喝水還是水中沐浴，水都能顯著改善緊張的狀態。喝水不僅有利於清除體內的垃圾，還可以為機體提供充足的養分。
瑜伽是減壓的大師，它使人全身放鬆並暢快地呼吸。
到健身房參加鍛鍊可以充分運動全身各個器官，出身汗，再洗個溫水澡，壓力便會一掃耳光。
做爬樓梯運動或參加舞蹈班。
香味是緩解壓力、放鬆神經的有力武器。忙綠了一天以後，不妨使用杜鬆。雪松精油沐浴，享受一下身心的放鬆狀態。
