向你介紹民眾自己摸索出來的減肥最有效的辦法，可以試一下
方法/步驟
有很多朋友正在為肥胖煩惱，他們也想盡了各種辦法為自己減肥。其中，減肥藥、減肥茶吃了一大把，可是卻沒什麼效果，以前怎麼肥現在還是怎麼肥，拿那個肥胖“惡魔”沒招！
於是，有的人為了變苗條，不惜去醫院做手術抽脂什麼的，以此來達到減肥的目的，但是從此身上就留下了永久的難看傷疤，有的甚至因此而感染，搞得狼狽不堪，因此而鬧上法庭的也不少。
可見，愛美的人為了減肥如果方法不當會付出多大的代價。小編今天在此就像你介紹幾個快速又沒有痛苦的社會民眾自己實踐出來的最有效的減肥辦法。靈與不靈，你自己試了才知道。
食物減肥是最低碳環保的減肥方法，人體也最不會受到傷害。但這個食物減肥有點“苦行僧”的嫌疑：那就是一日三餐吃標準的能夠起到減肥的食物。估計那些愛食肉的帥哥和美眉會不屑一顧。
這個食物減肥的具體做法是：早上，吃具有排溼效果的冬瓜；中午，吃具有塑身效力的葉綠素豐富的綠葉蔬菜；晚上，吃具有強大消食化積功能的蘿蔔。而且，這都要白味吃，不能添加任何作料。清煮！
注意哈：叫你一日三餐吃這個，並不是說讓你用這個當主食，其他飯菜還是要吃，只是這三樣多吃。當然，如果你有這個意志力，三餐一次吃飽這三樣東西也未嘗不可，那樣減肥的效果自然更好。但是我們提倡科學減肥，減肥的同時營養也要跟上，不能以危害身體健康為代價。
體育鍛煉減肥也是最好最快的低碳的減肥辦法。但是體育鍛煉減肥的反彈係數很高！那些沒有恆心堅持不下來的就不要選擇這個辦法了，反彈回來要減下去就更難。有堅強意志的人們，這個辦法減肥最好！什麼也不耽誤。跑步、健身、游泳都可以。
但是體育鍛煉減肥確實有它的侷限性。比如，年老的、心率不全的肥胖者，體育鍛煉也就不適合他們了。他們想要減肥又怎麼辦呢？這裡再向你介紹一個不動身體就可以減肥的妙方：桑拿浴。
你可別小看桑拿浴哦！那些減肥廠家鼓吹的什麼減肥藥、減肥茶吃了可以“讓多餘的脂肪燃燒”的說法純屬瞎扯，脂肪哪能燃燒的，只能消耗。桑拿就是最好的讓脂肪消耗的途徑。
但使用洗桑拿的辦法減肥並不是一個星期洗一次或者說想起了就洗一次就能達到減肥的目的了，這必須要經常洗。不說一天一次吧、那樣也受不了，但隔天一次的頻率是要有的。我們就掌握在一個禮拜洗三次的基準之上吧。
可有人會說，有些有特別病症的肥胖這是不能洗桑拿的，就真的沒有能減肥的藥物和減肥茶可吃嗎？不，有。雖然這裡說的這種藥物也是純天然的物品，而且我們中藥裡也會用到它，但請廣大的減肥者輕易不要使用這個方法。
這種藥物叫巴豆。中醫裡時常用到，是專門用來瀉肚子用的。其實市面上的減肥藥和減肥茶裡就使用了瀉肚子的要讓減肥者拉肚子減輕體重而無以為達到了減肥的效果，但實際上他們所用的褻瀆要根本不是純中藥製劑的，那成本很高，他們添加的都是化學制劑，對脂肪沒有威脅性的。
而巴豆就不一樣了，它是純天然藥物，少用對人體無傷害，這對脂肪有相當的殺傷力。但是一般的人控制不好這個用量和次數，必須在專業醫生的指導下服用。而醫生有絕對不提倡用這種方法來減肥的，所以，用巴豆減肥小編也就不提倡了。請您千萬別亂試此法！由此產生的後果小編概不負責。
至於喝茶減肥，這也確實有。比如我們常喝的苦丁茶、沱茶、普洱茶等。這可比那些商家推出的減肥藥性質的減肥茶要好得多！這些茶就是天然的製品，而且經過了發酵處理，其中的酵母菌對脂肪就有消耗作用。但只限於發過酵的茶哈！其他的茶葉達不到減肥的效果。
因此，找好了減肥的方法，減肥也不是那麼難的。重在堅持！只要我們持之以恆，什麼事情做不到呢？但是，廣大的減肥朋友需要注意的是，減肥的同時一定要把住自己的嘴！這樣，你一定會變成一個身材好看的人。願你減肥成功。
