女人腎虛如何調理?

也許您只聽過男人腎虛，可是今天我們要來談下女人腎虛的表現及如何調理。因為腎虛不止男人會出現，女人也會腎虛，而且現在有腎虛症狀的女性朋友也越來越多，像性慾冷淡、精神疲憊、反應低下、臉色較差、腰痠腿軟等，如果在日常生活中你也有出現過這些症狀，就一定要當心腎虛。

工具/原料

枸杞子30g，鴿子1只

狗肉250g，黑豆50g，八角、茴香、桂皮、陳皮各10g

黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g

豬肉150g，枸杞子15g，龍眼肉20g

首烏10g、山楂10g、玉竹10g、粳米20g

方法/步驟

將準備好的30g枸杞子，鴿子去毛和內臟，混入適量的水放入燉鍋內進行燉煮，燉熟加入適量的調味料即可。

選擇新鮮的狗肉250g，取黑豆50g，八角、茴香、桂皮、陳皮各10g，然後切適量的草果、生薑，一同放入燉鍋內，然後添加適量的水待水煮沸後將以上食材放置鍋裡，熟後加入適量的鹽和味精即可。

選擇超市購買的黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。注意日期，然後將以上三味洗淨後放入鍋中煮粥。熟後即可食用。

將150g豬肉洗淨後切成片狀，取枸杞子15g，龍眼肉20g洗淨，人蔘6g溫水泡十分鐘同樣切片，放入燉盅內，加水適量以文火隔水燉至肉熟即可。　

準備好首烏10g、山楂10g、玉竹10g、粳米20g。先將粳米洗淨浸泡，再將首烏、玉竹切片後放入砂袋中，和泡好的粳米、山楂一同放入鍋內，加入適量清水煮粥，煮好後即可食用。

注意事項

注意生活的飲食，最好不要食用辛辣類及具有刺激性的食物。

注意合理的休息，保證充足的睡眠是身體健康的前提。

注意在飲食中若要採用藥材需到相關機構進行了解。