許多人都想減肥，可是市面上的減肥產品層出不窮，好壞各異。都說“是藥三分毒”不管什麼減肥藥品，或多或少都會有副作用的。下面給大家介紹幾種容易減肥的運動吧，用運動的方法減肥是最安全的。
工具/原料
持之以恆
方法/步驟
跑步對於減肥有較好的作用，它可以減掉你腿、腰上的贅肉。最好早上小跑，跑半小時為宜。
跳繩不僅可以減肥，而且還能鍛鍊你的協調能力。它主要是減掉你小腿、大腿、臀部的贅肉。方法：每日早晚各一次，每次三組，每組1—-3分鐘為宜，視自己身體情況而定。
騎自行車是全身運動，有助於綜合減肥。方法：每日1-2次，每次1-2小時（慢騎）
游泳也是全身運動，是綜合減肥的運動。游泳會大量消耗體內能量，燃燒堆積的脂肪。方法：每次運動到疲憊為宜 （旱鴨子勿用）
墊腳尖是局部減肥運動，它主要用於提臀、瘦腿。方法：每日三次，每次三組，每組10-20下，身體好的可適當增加。
打籃球也是全身運動，適合減肥。推薦早晚運動半小時。
注意事項
上述運動有綜合減肥、有局部減肥。大家根據自己情況選著