每個人都有或大或小的人生低谷，有的人大步的走出去了，有的人卻還停留在原地自怨自艾。有這樣一句話：人生不如意事十之八九。不如意是難免的，重要的是我們怎樣面對這種不如意，怎樣走出人生的低谷。
工具/原料
一顆堅韌的心
超強的行動力
方法/步驟
如果你現在處在低谷中，那麼先做第一件事：吃好睡好養足精神。有一個好的精神狀態是非常重要的，養好了精神才會有精力去判斷以後該走哪條路、怎麼走。有時間的話，每天用半個小時來運動吧。
拿出紙和筆寫下下面的分析內容。認真的分析自己目前的狀態，是什麼原因造成的，自己不喜歡的部分是什麼。針對自己不喜歡的部分再分析，哪些是短時間內可以改的，哪些需要長時間的堅持才能達到。
同樣在紙上寫下來這些內容。去想象一個自己的理想狀態，分析怎樣才能達到這種狀態，可以近期實現的是什麼，很久以後才能實現的是什麼。對於可以近期實現的，我們要先開始著手做。
根據二、三步紙上寫下的內容，去做一個計劃表。先設定一個短期的目標，目標的內容就設定為自己近期能改正的部分和近期能實現的部分，將自己每天的24個小時分配開來去完成這些任務，然後嚴格的按照時間表去完成這些任務。由於人的惰性，剛開始會不太容易堅持下來，所以這就需要我們具有一顆堅韌的心和強大的執行能力。
完成了短期的目標，再完成比較長期的目標，具體步驟同上。當我們處在低谷時，沒有別的辦法，只有不斷的向前走，只有向前走，才可能走出低谷。在低谷時我們要懷著一顆堅韌的心，不放棄，不認輸，最終一定會否極泰來。
注意事項
保持良好的精神狀態
不放棄，不認輸
要認真執行下去