頭髮漆黑稠密常被視為健康的象徵之一。掉髮不免令人懊喪，但在憂慮形象之餘，咱們更該究其根源，對症下藥，才幹找回秀髮。對此，美國《健康》雜誌分析了掉髮的各種緣由，幫人們找準緣由，生髮有道。
掉髮有哪些緣由？6招有用預防掉髮掉髮的緣由有哪些？過度瘦身。
體嚴峻幅降低也許致使維生素和礦物質缺少，讓頭髮變稀少。多吃新鮮果蔬，經過添加運動量瘦身，墜落的頭髮就會從頭長出來。過度做髮型。長期燙、染、編辮子等，受過度的物理拉抻、高熱或者化學制劑影響，髮根會遭到糟蹋，墜落的頭髮將不會合浦還珠。因而，美國皮膚病學會主張，削減燙髮次數，每次洗髮後都運用護髮素，讓頭髮天然枯燥，每週運用電吹風不要超過一次。
維生素A過量。
美國皮膚病學會指出，服用過多富含維生素A的彌補劑或藥物，會致使掉髮。這種緣由致使的掉髮結果也是可逆的，削減維生素A的攝入量，頭髮就會長回來。
缺少B族維生素。
養分缺少致使的掉髮也是能夠糾正的，多吃些富含B族維生素的食物，如魚、肉、蛋、牛油果、堅果等，不只要利於頭髮健康，也會推進整體健康。
缺少蛋白質。
美國皮膚病學會認為，飲食中缺少蛋白質，會限制身體對頭髮蛋白質的供給，兩三個月後就會呈現掉髮表象。因而，主張恰當彌補蛋白質豐厚的魚類、肉類和蛋類。
貧血。
缺鐵性貧血也會誘發掉髮，一起還會表現出疲憊、頭暈、四肢嚴寒、臉色蒼白。這種狀況只需多補鐵，恰當吃牛肉或服用彌補劑，都能夠處理掉髮疑問。
心境嚴峻。
遭受嚴峻變故，也許會激起身體內埋伏的病灶，進而致使掉髮。因而，要活潑抵抗壓力和焦慮的侵襲，多運動，與親友多談心，讓自個得到更多的情感支撐。
遭受傷口。
美國紐約皮膚科醫師馬克·格拉史芬博士表明，身體遭受傷口，如事故、嚴峻疾病甚至流感都也許形成臨時性掉髮或休止期掉髮，即頭髮正常的成長週期被打亂，形成過多頭髮墜落，多呈如今傷口後的3至6個月。這種狀況不必憂慮，跟著身體的康復，頭髮也會長出來。
懷孕臨產。
懷孕會使激素水平改動，致使掉髮，這種掉髮多呈如今臨產後。一旦掉髮，新母親應當留意休息，讓身體康復，一兩個月後頭發就會長出來。此外，美國斯科特懷特診所皮膚科醫師馬克·哈蒙德博士指出，避孕藥、更年期也會致使激素改動，形成臨時性掉髮，主張採納別的避孕措施。
雄性激素異常。
過了60歲，2/3的男人會禿頂，一般從太陽穴以上的方位開端，呈現“M”形的髮際線。這與基因、雄性激素有關，可運用外用生髮水，以及口服藥物非那雄胺生髮劑，抑制掉髮，推進頭髮再生。
遺傳。
假如家族中的女人到必定年紀就開端掉髮，那麼女人遭受掉髮的機率就會添加。與男人髮際線的減退不一樣，女士更簡單頭髮稀少。女人也能夠運用生髮水來阻撓進一步掉髮。
甲狀腺功用減退。
甲狀腺無法排洩滿足的激素，影響身體正常的推陳出新，也也許致使掉髮。這種狀況應當請醫師化驗甲狀腺功用目標，針對性醫治，掉髮也會不治而愈。
本身免疫疾病。
假如免疫系統過於活潑，會將頭髮作為進犯對象，致使斑禿。紅斑狼瘡也許致使疤痕性掉髮，不行再生。此種狀況能夠改動髮型，遮擋斑禿部位。
某些藥物。
某些用於醫治風溼和皮膚病的藥物、非甾體抗炎藥（如布洛芬）以及抗鬱悶藥物，都也許帶來掉髮這一副作用，應請醫師酌情換藥。
怎麼避免掉髮？
掉髮是一種多見的疾病，可致使掉髮的緣由較多，也許是病理上的，也也許是飲食緣由，或者是心境鬱悶形成的，在平常日子中應當從飲食、心境、洗頭號幾方面留意，以避免掉髮的發作。
1、戒菸戒酒，吸菸會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭髮的正常成長，所以最佳不要抽菸。別的喝酒時會使頭皮發熱和發作溼氣，然後會引發掉髮，在平常日子中最佳不要過量喝酒。
2、合理安排飲食，多食防掉髮的食物，有的掉髮是因為養分缺少形成的，這麼的狀況應當多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄乾等，除了有針對性的彌補養分之外，還要均衡養分，只要均衡養分才幹有健康的身體，健康的身體能夠使心境開心，然後調理別的緣由致使的掉髮。所以平常日子中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會影響毛囊排洩過多油脂，然後形成毛囊炎等疾病，這些疾病能夠形成有些掉髮。
3、減壓放鬆，精力壓力大、心境不穩定、焦慮不安等也會致使掉髮，所以必定要留意自個的心境健康，經常性的自我減壓，平常日子中能夠鍛鍊、旅行等方法減壓。不要有太多的思想包袱，做到平心靜氣。平常確保正常的睡眠，不要熬夜。
4、保護好頭髮，不要經常性的燙髮染髮，因為它對頭皮會有必定的損害，過度的燙染髮會添加掉髮發作的概率。吹風時不要過熱，過熱的溫度會損害頭皮及毛髮安排。留意房間通風，使頭皮能夠輕鬆的呼吸，不要戴太緊的帽子，那樣會使頭皮長期無法透氣，簡單使毛孔鬆懈，致使掉髮。頭皮不能再陽光下暴晒，避免灼傷頭皮。
5、準確的洗髮，不要過勤洗頭，每週2-3次，洗頭時不要用指甲抓撓頭皮，因為頭皮對比脆弱，很簡單劃破，劃破以後就也許會感染各種細菌。水不能太燙，不要用番筧等含鹼性成分較多的物質洗頭，避免形成頭皮發乾，洗頭膏必定不能買假的，依據自個的髮質特徵挑選適宜的洗頭膏，如今市面上醫治掉髮的洗頭膏較多，牌子最響的一個是霸王，能夠測驗一下。洗完頭以後要用清水衝淨，不要讓頭上有洗髮水的殘留。假如不嫌費事，能夠再洗頭後用一些護髮素，會有一些協助。
6、按摩頭部，每日按摩頭部，能夠推進頭部血液循環，然後改進掉髮症狀。按摩能夠在洗髮時進行，也能夠再梳頭時進行，能夠用梳子（最佳選用黃楊木梳），左右悄悄梳頭幾分鐘，能夠推進頭部血液循環。