利用旅遊活動來調節心態，解鬱強身，可稱之為旅遊養生。旅遊養生以中醫理論為指導。根據陰陽五行原則，將旅遊分為下列不同類別。
步驟/方法
1、動遊比如登山涉水、長途旅行、漂洋過海、探險覽勝等。動遊含有陽剛之美，適合於青壯年人和體力較好者。
2、靜遊比如欣賞園林風光和小橋流水、泛舟湖泊、品茗賞月等。靜遊具有陰柔之美，最適合於中、老年人和體質較弱者。
3、怒遊比如遊覽杭州的嶽武墳、河北的盧溝橋、北京的圓明園舊址，能激起人們的情緒變化。怒遊適合於思慮過度、情緒鬱結之情。
4、思遊比如觀遊赤壁遺址，往往能激起人們思古之幽情，又如遊覽洞庭君山則有懷念湘妃之思，故地重遊也能令人追思往昔等等，思遊具有鎮驚作用，適用於患有恐慌症的人。
5、悲遊比如汨羅江之遊使人因憑弔屈原而油然而生悲傷之情。秋冬萬物蕭條，觀之大地有悲秋之感。悲遊具有制怒平肝作用，適合於情緒易於激憤者。
6、險遊比如遊覽巴東的豐都鬼城，登臨黃山的奇峰險景等。險遊具有鎮心降火之作用，能調節過度興奮的情緒，適用於心火過旺者。
注意事項
旅遊途中要注意安全
愛護環境，不要亂扔垃圾