如今人們的生活水平都提高了，人們都生活的特別好，常常吃大魚大肉，每天都吃的葷菜也增加了，脂肪肝的患病率也就提高了，患脂肪肝的人們多數都是飲食不當所造成的，所以如果想要治好脂肪肝就要從生活中控制飲食和適當的運動，合理的飲食才能保證身體的健康，想知道自己是否已得了脂肪肝，最好是上醫院用B超或CT能準確的查出來，早發現早治療會回覆更好。請看如得了脂肪肝應該怎麼注意飲食？
工具/原料
脂肪肝
方法/步驟
要吃低脂食物，不要吃動物油和油炸食品，定量少吃植物油，每天植物油要控制在家裡磁勺2勺最適量。低脂食物有很多：如各種水果蔬菜，脫脂牛奶，魚等
要吃低糖食物，不能吃含糖量很高的食物，比如巧克力，糖果等因為糖和脂肪都是供給我們能量的，吃多了會加重肝臟負擔。低糖食物有很多：如蔬菜（苦瓜和生菜.......），還有些水果（櫻桃和橙子）等，當然還有很多低糖食物，因空間有限，我就不一 一上圖片了。
要吃低膽固醇食物：不要吃或少吃雞皮動物內臟（動物內臟和雞皮的膽固醇很高），雞蛋（雞蛋裡的蛋黃膽固醇也很高）吃多了會加重肝臟的負擔。所以要適當的吃低膽固醇食物。如大豆、各種蔬菜、胡蘿蔔......
要吃優質蛋白食物：少吃那些紅肉，如牛肉、羊肉、豬肉，多吃白肉，如魚蝦，海鮮類食物。
要吃高膳食纖維食物：每天把進主食的量一半增加為粗糧就為好，還有綠葉蔬菜含有高膳食纖維食物，每天要吃大約500克綠葉蔬菜有利於脂肪肝的康復。注意：豆腐的蛋白質和膳食纖維都高，建議常吃，有助於身體健康。
減少夜宵和禁酒：一般情況下在睡前最好不要吃夜宵，，還要禁酒，晚上人睡覺不運動，吃太多食物會加重肝臟的負擔。當然，有些人不吃東西睡不著，如真想吃點什麼的話，建議吃半個蘋果或吃點低糖低脂食物如脫脂牛奶，尤其是大魚大肉千萬別吃，有這麼一句話，馬無夜草不肥。所以脂肪肝的患者一定要注意飲食，只有這樣堅持下去，才能讓您的脂肪肝從此消失。有脂肪肝的朋友，一定要堅持加油啊，願患有脂肪肝的朋友早日康復。
注意事項
每天吃雞蛋的蛋黃最多不要超過一個，因蛋黃膽固醇也很高，不利用於脂肪肝康復。
圖片有部分為網絡圖片，但文字為本人自學所寫。