辦公室的工作者、電腦前的瘋狂者、電視劇的著迷者和各行業伏案執著的朋友們，請保護好你們的頸椎吧。在工作中抽點時間緩解一下頸椎的壓力。教你5個動作放鬆頸椎，保持健康。
方法/步驟
頭部左右擺動，幅度儘可能地大。做到有痠痛的感覺為宜（標準是15次）。
頭部向前低，再向後仰。前低後仰幅度也應該盡力拉大。做到感覺酸為宜（標準是15次）。
雙手交叉，抱在後頸貼緊，頭部使勁向後仰，雙手使勁對抗向前拉。也是做到累酸即可。（標準是10次）
雙手放於兩肩部，手心向下，先向前轉動30次，再向後轉動30次。根據自身的情況，次數可以加減，達到有放鬆感覺為宜。
雙手併攏，伸臂舉過頭，手心向上，仰視手背5秒鐘。（有累的感覺為好）
注意事項
根據自己的情況，站立或坐直（最好站立）。
動作幅度和次數因人而已，自己掌握。