一年四季，總有那麼些難堪的時候。比如便祕，便祕雖是小事，但也牽連甚多。胃腸乾結，久便不通，難免身體內就有火氣和不痛快。臉上長痘也是長有影響的牽連之事！
工具/原料
保健養生
便祕妙方
方法/步驟
白醋
雖說醋有軟化血管的作用，但也有潤腸的輔助。只是在喝醋時，量不要超過100g,再多配以白開水喝。潤腸而不刺激胃部粘膜。對舒緩便祕極好！
胡蘿蔔汁
在打好的胡蘿蔔汁中，加點鹽巴，可以起到很好的腸胃疏通，而不至腹痛。
蘋果香蕉汁
蘋果一顆、香蕉一根，配在一起打成汁來飲用。蘋果素來有促進新陳代謝的果效，香蕉又有潤腸的催化劑之名。喝此汁對便祕的果效可見非同一般了。
黃瓜
便祕的時候，在飯後吃一根黃瓜，不出一兩個小時即可見效。
山楂水
拿山楂幹或是新鮮的山楂煮水，在稍微涼後，加一勺蜂蜜。不僅酸酸甜甜的味道好喝，更可化解便祕和火氣。
西芹汁
西芹中含有膳食纖維，對於腸胃的蠕動和積食都有軟化和促進分解，進而幫助排便，與消除宿毒。
