總覺得喝白開水沒有味道嗎？小心！含糖飲料不但容易對身體造成負擔，還會越喝越胖。比較健康的方式是：自制具有消水腫、加速代謝效果的簡單飲品，讓喝飲料不再是一種負擔，反而喝了會變更瘦哦！
玫瑰蜜茶——促進代謝
作用：玫瑰花具有活血化瘀、幫助消化、排水利尿等多重好處，蜂蜜則有清熱解毒的作用，兩者加在一起煮成茶飲，不但甜甜的很好喝，更能促進身體的新陳代謝。 （處於生
理期或身體虛弱的人不宜飲甩
材料：乾燥玫瑰花5 9、蜂蜜適量、水500ml。
做法
1．將水煮開後，倒入玫瑰花，轉小火煮沸後關火。也可以直接用熱開水沖泡，但味道會淡一些。
2．加入蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。
番茄火龍果汁——促進胃腸蠕動
作用：番茄、火龍果、芹菜皆含有大量的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，改善便祕，而且鉀含量豐富，有助於排出體內多餘的鹽分，預防水腫。不過該飲品屬性偏涼，所以處於生理期或容易腹瀉的人不宜食用。
材料：番茄1個、火龍果1個、芹菜2根、水200ml。
做法：1．將番茄洗淨，火龍果去皮，跟番茄一起切成塊。芹菜洗淨後切段。
2．加水用果汁機攪拌，攪拌均勻後稍微過濾一下即可飲用。
生薑紅茶——消除水腫
作用：生薑與紅茶都有暖身、提高代謝的作用，並可利尿、消除水腫，對於體質虛寒、下半身肥胖的人特別有效。生薑以老薑（又稱薑母或乾薑）為佳，辛辣度較高。飲用後如覺得胃部有灼熱感，請加水稀釋。
材料：老薑5片、阿薩姆紅茶（又名印度紅茶）1包、水500ml
做法：
1.將老薑洗淨去皮．磨成泥狀。沖泡紅茶。
2.加入1～2匙姜泥，攪拌均勻後即可飲用。
3.剩下的姜泥用保鮮膜封存後，放入冰箱中保存。
消水腫花草茶——利尿消腫
作用：結合檸檬草、馬鞭草以及迷迭香三種花草的功效，可達到利尿消腫、幫助腸胃消化、加強代謝的效果，非常適合下半身水腫虛胖的人飲用，熱飲更有效。有以下情形者，請避免飲用：生理期、懷孕、高血壓、癲癇。
材料：檸檬草、馬鞭草、迷迭香各59，水800ml。
做法
1.將水煮沸後，倒入3種花草。
2.浸泡約3分鐘～5分1後即可飲用。可加水續泡，直到味道沖淡為止。
利尿藥草茶——溫潤補氣
作用：具有健脾、溫潤補氣、利溼消腫等功效，可改善下半身水腫的情形。利尿消腫的中藥
配方基本上都大同小異，可直接諮詢中醫或中藥店。
材料：茯苓10g、黃芪10g、桂枝7g,玉米鬚3g、水800ml。
做法：
1.將所有的中藥材都裝進過濾用的棉袋中。
2.水煮沸後，放入棉袋，浸泡15分鐘再取出，放涼後即可飲用。
哈密瓜葡萄汁——幫助消化
作用：哈密瓜可生津止渴、解熱利尿；葡萄則能補氣血、利尿、幫助消化，適合下半身容易
水腫的人。
材料：哈密瓜半個、葡萄15粒～20粒、水200ml。
做法：
1．哈密瓜去皮、去籽，切成塊。葡萄去皮。
2.加水用果汁機攪拌，攪拌均勻稍微過濾一下即可。