後天的營養與鍛鍊能影響寶寶的容貌?

想讓寶寶長得漂亮嗎？想幫寶寶擁有遺傳潛能？想給他們蘊含一生的魅力和滿足嗎？下面就給親們補充點小小經驗。

工具/原料

維生素D

鈣

鎂

方法/步驟

嬰兒的年齡越小，成長的速度越快，營養對他的影響就越大。一般而言，出生3個月內若未及時改善缺鈣的營養狀況就會損及遺傳的美麗。但如果在成長期間及時改善飲食，同時加強體質鍛鍊後，發育不良的骨骼將逐步恢復正常。

除先天性畸形造成的外貌醜陋外，引起嬰兒骨骼異常導致容貌、體態醜陋的主要原因是維生素D、鈣、鎂、磷、維生素C等礦物質、維生素的缺乏以及蛋白質和脂肪的缺乏。應該說所有的營養對於牙齒和骨骼的發育都很重要，因此，營養專家不斷地強調要均衡營養。

缺鈣會影響牙齒及骨骼堅硬，嬰兒喝牛奶是補鈣的好方法，但脫脂牛奶因為缺乏脂肪，就無法吸收鈣質，所有嬰兒不可吃脫脂牛奶。

鈣質的儲存則需要鎂，缺鎂時，骨骼中儲存的鈣質無法釋出以平衡血液中的鈣，嬰兒可能會發生痙攣。

維生素D缺乏時，鈣無法在小腸內被吸收。

注意事項

宜補但不宜過量，特別是魚肝油，吃多了會引起維生素A中毒。