很多女生都覺得自己的腿部不夠細長筆直，我想說很多東西先天沒有那麼優秀就要靠後天的努力去實現，那麼小編就來盤點一下哪些動作堅持一下可以有明顯的效果瘦腿。
工具/原料
腿部按摩器
長期堅持
方法/步驟
走路或者慢跑不僅對身體好，而且是進行腿部塑形非常關鍵的一步。不同於快跑會造成腿部肌肉粗壯線條難看，走路能讓肥肉下墜並鬆動，對痩小腿有很大幫助。
力量訓練是一定需要的。深蹲是非常有用的，但是如果僅是深蹲幾次是沒有任何感覺的，要注意適度，讓想要鍛鍊的部位有痠痛感。
運動完馬上拉筋，拉筋的時候注意兩條腿一定都要是直的，這樣才是正確的拉筋姿勢，而且拉筋的時候可以用手輔助按摩膝蓋，讓自己的腿更加筆直。
最最重要的其實是按摩，因為按摩可以長時間有針對性得按摩同一個部位，對自己不滿意的地方加大火力按摩，可以從網上訂購按摩專用的器材，哪裡不好按哪裡。
最後就是注意堅持了，每週建議進行兩次激烈的力量訓練，讓自己發發汗，然後注意飲食，不要暴飲暴食也不必過於糾結減肥忌口，要想瘦最重要的還是靠習慣和鍛鍊。
