練習瑜伽我們應該要注意些什麼？?

瑜伽練習，和我們平常的體育鍛煉是不一樣的，練習的時候我們就需要知道一些注意事項。今天就和大家來一起分享一下，看看我們應該注意哪些問題。已有效的快速的幫助我們進入的練習瑜伽的狀態。

方法/步驟

冥想。冥想練習，要讓自己的內心完全平靜下來，把自己的精神集中到我們的身體裡面。冥想有助於我們舒緩緊張的神經和肌肉，恢復我們的身體能量。還有就是可以提高我們的精神注意力，使我們的心境平和。

體能。練習之前，要充分的我們自己的體內能量有大多，這個是非常重要的一點。不要勉強我們自己做一些難度比較大和我們身體不能承受的姿勢。我們要量力而行。

循序漸進。練習瑜伽的每一個步驟都要謹慎小心，不可以操之過急。練習過程中我們的呼吸要配合好，動作要做到舒緩流暢，還要保持好身體的平衡。

時間。清晨，一天早飯之前的這個時間是鍛鍊瑜伽最好的時間。傍晚和其他時間段也是可以練習的，但是，要保證我們空腹或者是完全消化過食物以後在進行練習。

著裝。練習瑜伽時候我們要穿著比較寬鬆舒適的衣服。還有就是赤腳，如果天氣冷的話，可以穿上棉質的襪子。

輔助。瑜伽練習不需要什麼特別的設備，只需要我們買一張瑜伽練習毯就好了。如果家裡有地毯，我們放置一塊大毛巾也可以起到同樣的效果。最主要的是不能讓我們的腳打滑。還要空間要足夠的大，沒有傢俱的妨礙到我們的動作。