前列腺炎絕對是當今社會困擾男性的一大問題，但又有多少前列腺炎患者擺脫了其困擾呢，下面就為大家奉上一套養生祕籍，適合任何人！
工具/原料
人類
方法/步驟
第一、要解決的問題是補氣血
補氣血的方法有好多，這裡為大家推薦最實在的方法：早睡早起
第二、為大家提供個健身方法
1、首先讓身體平直躺在平面的實地板上，將雙腿放鬆微曲，腳掌側躺成外八字形，並分開與身同寬，使腰部貼緊地面，雙手可按在胸部或腹部。接著深吸口氣，利用腰，腹部的力量把雙腿平行往上翹起（腳後跟離地四寸左右），期間可自由換氣並用意念守住腹部。就這樣保持著這種姿勢越久越好（大約可支持兩分鐘左右），直到腰部禁不住變得彎曲脫離地面為止。
2、當完成這動作將雙腿放回地面後，就會覺得氣血翻騰，而且腰，腹部也會變得很充實。此時先不要急得起身，依舊保持原先姿勢，讓腰部貼緊地面，用勁守住腹部並儘量往上提。然後深吸緩呼兩，三分鐘，覺得氣血平復後再起身。
3、鍛鍊次數：剛開始可每天早晚各一次，之後可逐漸減少次數並延長間隔天數。
4、功能：此方法會使人體的精，氣，血變得充足旺盛起來，增強了人體的免疫力和抵力。對於那些因血氣虛弱而引起的常見病：如頭暈目眩，神經衰弱，全身疼痛，失眠，性功能減退等疾病，能起到徹底改善恢復的功效。
第三、就是要杜絕的問題
男性戒除手yin習慣，夫妻之間節制房事
注意事項
以上方法必須持之以恆才能出效果！！！