拉力器夾胸（Cable Fly）作為胸部鍛鍊的結束運動是一種很好的速擇。它能增加胸大肌的圍度的，既能發展胸部中溝的肌力，又能發展下胸部的肌力。
目標鍛鍊部位：主要鍛鍊整塊胸大肌群的線條和形態。
工具/原料
龍門架
手柄
動作要領
上臂擡起稍高於肩位或與肩齊，肩關節放鬆，兩手肘稍屈，手腕稍向內扣，胸大肌感到充分伸展
集中以胸大肌的收縮力，由上向下拉引至手把處於小腹前位，同時使胸大肌處於“頂峰收縮”位，稍停。
視頻演示：
注意事項
臂與前臂之間所處的夾角，不管在舉起或落下時，必須保持在100度～120度。