很多醫生們總是告誡大家，要保證充足的睡眠。但若使勁地睡，睡過多了，危害也大。有時候人就很容易墮落到睡眠中去。其實，少睡才能不困，少睡有智慧，少睡有定力。怎樣才能減少睡眠不睏倦？
方法/步驟
【睡眠過多的壞處】
人體對於睡眠，也有一個需要量。當你睡醒的時候，需要量已經滿足。再多睡的話，就會胡思亂想，很容易令人產生疲勞。因為腦子的運動在開始活躍，不再休息，甚至比白天干活還累。睡眠過多，人更容易犯困，其實是習性在困，而不是身體的需要。
【少睡才有精神】
真正少睡的時候，反而不會困。起來得早，人更有精神。如果晚起，腦袋就很容易糊塗，整天昏昏沉沉的，所以睡眠過多缺智慧。越是少睡，心情就越好。
【減少睡眠才好】
如果你想自己的生活更精彩，想把一些事情做好，睡得太多，人就會慵懶，不一定能把事辦好。若能適當減少睡眠，可使你精神奮發，有時自己想達到的目標，不用費太大的勁，也不必過多的努力，就會因緣成熟，取得成功。
【控制好睡魔】
人要有主動性，對於睡眠過多要生起厭煩心，因為老是耽誤事。平時人們本來就不夠清醒，再多睡就更加糊塗了。只有減少睡眠，才能早開悟。如果連一個睡魔你都無法控制，定力從何而來？控制好睡魔，自己的定力必然大增。
【鍛鍊自己的定力】
既然知道如此，那麼以後就該少睡。最好不要老是呆在屋子裡面，不要總往床上靠，連隨便坐坐也不行。對自己管的嚴一點，才能更好地鍛鍊自己的定力。遠離床榻，長期堅持下去，不怕困和累，慢慢地自己的狀態就變好了。
【多做戶外活動】
為了減少睡眠，而又不感覺睏倦，中午你可以去做戶外活動，而不是躺在床上。在戶外吸收新鮮的空氣，還能鍛鍊身體，也能克服睡魔的侵襲。這個時候，還能抓緊時間做些事情。總比睡懶覺要好吧？