俗話說“傷筋動骨一百天”，大概意思就是傷了骨頭或者筋要休養三個月左右才能恢復。傷筋動骨的人要特別注重食補，那麼吃什麼有利於骨折的恢復呢？
方法/步驟
生黃瓜籽粉：接骨、壯骨及補鈣的民間祕方。對骨折、骨裂、股骨頭壞死等長期勞傷和骨質損傷的骨病有恢復治療和保健功能。
牛奶：骨折患者在治療的過程中，由於缺乏運動，很容易導致體內鈣的流失，所以患者在飲食方面要多多補充含鈣量高的食物，以達到體內鈣的充足。牛奶中含有豐富的鈣和蛋白質，有利於促進骨折的恢復，滿足人體對鈣的需求。
注意事項
生黃瓜籽活性高，潤腸通便，脾胃虛寒者或者老年人食用易出現腹瀉，所以在接骨時應選用熟黃瓜籽粉。