冬季,很多人都有手足冰涼的感受,經常使人感覺痛苦不堪,無心工作。從根本上來說,想辦法提高人體免疫力,才是最根本的解決辦法。我們可以:
多運動,如跑步、打球、爬山、騎行等;女生可以選擇一些舒緩的運動如瑜伽、體操。若能堅持一個星期以上,效果非常好!
少熬夜,若能在夜晚子時前(23點至次日1點)上床睡覺,能保證勞累了一天的身體器官得到充分的修養,增強人體免疫力。
拒絕久坐,久坐必傷身。現代上班族,由於長時間保持坐姿,身體的氣血無法流通。有意識的起身活動,是非常有必要的。
穴位按摩,通過按摩穴位,加快人體血液流動,增強人體免疫力。
堅持睡前泡腳,泡腳一定要選擇深一些的盆,或者乾脆用大桶,這樣可以泡到發汗。泡完腳再入睡,效果很明顯。
戒除手*淫,越來越多的人認識到,手*淫其實是一個危害非常大的惡習,經常手*淫的人,無論從身體上還是精神上都處於一種萎靡的狀態。
此外,經常使用一些溫熱性食物,也有助於手腳冰涼的緩解,常見的此類食物有:辣椒、薑糖、胡蘿蔔以及板栗等。
希望你過上一個溫暖的冬日。